Training: Acceptatie

Dit programma helpt je om moeilijke dingen in je leven beter te accepteren, zodat je meer tijd en energie kunt steken in de dingen die je gelukkig maken. We gaan samen kijken waar je moeite mee hebt, zoals je gedachten, gevoelens, jezelf, of sociale contacten. Stap voor stap leer je hoe je deze dingen kunt accepteren.

We werken in zes sessies aan verschillende oefeningen. In de eerste sessie leer je wat acceptatie precies is en stel je doelen. In de volgende sessies krijg je handvatten om ruimte te geven aan je gevoelens, te leren wat je wel en niet kunt veranderen, en vriendelijker voor jezelf te zijn. In de laatste sessie kijken we terug en kijken we hoe je verder kunt gaan.

Het programma is gebaseerd op wetenschappelijke methoden zoals Acceptance & Commitment Therapy (ACT), mindfulness en zelfcompassie. 

Na de startbijeenkomst maak je iedere week een theorie module thuis en komen we iedere week bij elkaar bij Steunpunt Zelfregie & Herstel samen om met elkaar het onderwerp verder uit te diepen door middel van praktische oefeningen.

Doelgroep

Iedereen die moeite hebben met acceptatie

Praktische informatie

Deze training is 6 keer op dinsdagmiddag van 13:30-16:00. De training is op de volgende dinsdagen: 

• Start dinsdag 1 september 13:30 – 16:00

• Dinsdag 8 september

• Dinsdag 15 september

• Dinsdag 22 september

• Dinsdag 29 september

• Dinsdag 6 oktober

Voor deze training is het belangrijk dat je in het bezit bent van een eigen laptop. 

Aanmelden: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Locatie en adres

De fysieke bijeenkomsten van deze training vinden plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel op onze locatie in Utrecht. Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht

Trainer

Deze workshop wordt verzorgd door Anne Lotte, ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!