Steunpunt Zelfregie & Herstel

Vrouwen & Verbinding
2025-07-17 09:00 - 11:00, 2025-07-10 09:00 - 11:00, 2025-07-03 09:00 - 11:00, 2025-06-26 09:00 - 11:00 (Europe/Amsterdam) | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Inhoud
Samen met andere vrouwen de dag starten met een ontbijtje!
Kan jij in je drukke werk en–of gezinsleven wel even een momentje voor jezelf gebruiken? Of kom je graag in contact met andere vrouwen in Zeist? Tijdens de groep vrouwen & verbinding ontbijten en kletsen we samen over verschillende onderwerpen, zoals gezondheid, welzijn, het gezinsleven en nog veel meer. Wij zorgen voor het ontbijt, de vrouwen voor de onderwerpen.

Doelgroep:
Voor alle vrouwen in Zeist!

Praktisch
Iedere vrijdag van 09:00 tot 11:00 uur.
Ontbijt is inbegrepen

Locatie
Deze workshop vind plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel Zeist

Adres
Laan van Vollenhove, ingang portiek 8 van de L-Flat.
Navigeren naar: Laan van Vollenhove 1275, Zeist (NIET aanbellen, wij zitten links van de ingang)

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop

Trainer
Deze workshop wordt verzorgd door Asmae, Vrijwilliger bij Steunpunt Zelfregie & Herstel. In samenwerking met Souad Belouchi van Meander Omnium

Ervaringsgroep voor ouders – samen op weg
2025-07-16 10:00 - 12:00, 2025-07-02 10:00 - 12:00 | Hart van Noord, Trumanlaan, Utrecht, 3527BR, Netherlands
Loop je rond met vragen, twijfels of zorgen over de opvoeding, over je kind(eren) of misschien wel over jezelf? Heb jij soms het gevoel dat jij er alleen voor staat als ouder? Je bent niet de enige. In onze ervaringsgroep voor ouders komen we samen om ervaringen te delen en tips uit te wisselen.
Sluit je aan bij onze ervaringsgroep en ontdek hoe fijn het is om samen met andere ouders in een veilige sfeer, te praten over onderwerpen die ons allemaal raken.

Waar we het over hebben

Schuldgevoel en onzekerheid– we maken “de rugzak” lichter door onze zorgen met elkaar te delen.
Puberteit– samen zoeken we naar praktische oplossingen.
Opvoeden en groeien– ruimte voor twijfels, vragen, ideeën en tips.
Psychische zorgen– wanneer kind of ouder zich niet goed voelt.
Cultuur en opvoedstijl– culturele verschillen en overeenkomsten verrijken ons gesprek en kennis.
Geldstress– slimme tips rondom onderwerp “Geld”.
Social-media en schermtijd– hoe om te gaan met social-media en telefoons.

Of je nu vertelt of luistert: in deze groep ben je veilig. Er is geen oordeel, wél herkenning!

Doelgroep
Iedere ouder is welkom – of je nu worstelt, zoekt naar herkenning of gewoon even wil luisteren. Je hoeft het niet alleen te doen.

Data & Tijd
Woensdágochtenden van 10:00 tot 12:00 uur

4 juni
18 juni
2 juli
16 juli

Locatie en adres
Deze ervaringsgroep vindt plaats bij Hart van Noord in Kanaleneiland.
Trumanlaan 60C, 3527 BR Utrecht
“Samen praten lucht op. Samen zwijgen verbindt ook.”
Wil je meer weten of je aanmelden? Mail naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
We kijken ernaar uit je te ontmoeten!
Aan deelname zitten geen kosten verbonden.

Training Veerkracht
2025-07-16 10:00 - 12:00, 2025-07-09 10:00 - 12:00, 2025-07-02 10:00 - 12:00, 2025-06-25 10:00 - 12:00 | Locatie Utrecht: Grote ruimte, Kaatstraat 18, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Soms zit het leven even tegen. Je krijgt slecht nieuws, maakt iets verdrietigs mee, of je voelt je gewoon niet zo lekker. Dat is heel normaal. Maar het is fijn als je dan weet hoe je daarmee om kunt gaan. Daar helpt deze training je bij.
In de training leer je:

Hoe je beter met tegenslagen om kunt gaan.
Hoe je weer opstaat na een moeilijke periode.
Hoe je positiever kunt denken.
Hoe je beter voor jezelf zorgt.
Hoe je steun vraagt en geeft aan anderen.

Hoe werkt de training?
De training bestaat uit online lessen in de omgeving van Gezondeboel, een online platform voor mentale veerkracht. Deze lessen volg je in je eigen tijd, wanneer het jou uitkomt. Eén keer per week komen we samen in een kleine groep op onze locatie in Bilthoven. We praten dan over de thema’s uit de online les, delen ervaringen en doen oefeningen.

Doelgroep
Voor (jong)volwassenen die sterker in het leven willen staan. Je hoeft niks te kunnen of te weten van tevoren. Iedereen is welkom!

Praktische informatie
Deze training is op woensdagochtend:
11, 18, 25 juni en 2, 9, 16 juli
Tijd: 10:00 – 12:00 uur
Voor deze training is het belangrijk dat je in het bezit bent van een laptop en online de lessen kan maken.

Locatie en adres
Steunpunt Zelfregie & Herstel
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Vind je deze training interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Trainer
Deze workshop wordt verzorgd door Shivanni

Vrouwen & Verbinding - Arabisch / Berbers (Utrecht, Pratumplaats)
2025-07-16 09:30 - 12:00, 2025-07-14 09:30 - 12:00, 2025-07-09 09:30 - 12:00, 2025-07-07 09:30 - 12:00, 2025-07-02 09:30 - 12:00, 2025-06-30 09:30 - 12:00, 2025-06-25 09:30 - 12:00 | Locatie Utrecht: Leidsche Rijn, Pratumplaats 3, Utrecht, 3454 NA, Nederland
Over Arabische Vrouwengroep
Elke maandag en woensdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabisch sprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks
bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huizelijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden.
Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen.

Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen.
Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning.
Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Ben jij geinteressed? Kom ook!
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een migratieachtergrond.
De groep wordt gehouden op maandag en woensdag.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Taal: Arabisch, Nederlands
Adres: Pratumplaats 3, 3454 NA Utrecht
Tel: 030 – 236 93 20

Workshop – Van stress naar sturing
2025-07-15 13:00 - 14:30, 2025-07-14 13:00 - 14:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Voel je je soms overspoeld door negatieve gedachten of stress? Heb je moeite om afstand te nemen van doemdenken, vooral op moeilijke momenten? Je bent niet de enige en je hoeft het niet alleen te doen. In deze workshop leer je hoe je negatieve gedachten kunt herkennen én ombuigen naar helpende, realistische overtuigingen. Door inzicht te krijgen in hoe jouw gedachten je gevoelens en gedrag beïnvloeden, ontdek je hoe je weer regie kunt nemen over jouw welzijn.

Samen gaan we aan de slag met:

De basis van de ABC-analyse

Het onderscheiden van waarneming, interpretatie en evaluatie

Praktische oefeningen om gedachtenpatronen te doorbreken

Een warme en veilige setting waar ruimte is voor herkenning, uitwisseling en herstel

Iedereen is welkom, ongeacht waar je staat in je proces. Ervaring is niet nodig — nieuwsgierigheid en een open houding zijn genoeg.

Praktische informatie
Maandag 14 juli, Dinsdag 15 en 22 juli
13:00 – 14:30 uur
Steunpunt Zelfregie & Herstel – Kaatstraat 18, Utrecht
Aanmelden: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Lijkt het jou wat? Kom dan ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer:
De workshop wordt verzorgd door Jamila, trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

NOT MY CUP OF TEA
2025-07-11 10:30 - 12:00, 2025-06-27 10:30 - 12:00
Wat past wel bij jou, en wat niet. Waar verbaas je je over, wat ontdek jij over jezelf of de wereld. Ook al zijn we allemaal mens, we zitten toch anders in elkaar.
Ontmoeting en uitwisseling met elkaar op het gebied van geluiden, frequenties, stemmen of iets anders. Het zien van kleuren, beelden bewegingen of andere “bijzondere ervaringen
Voor wie: Deze groep voor vrouwen die zich niet perse als gender vrouw typeren om elkaar te ontmoeten. Start met een quote en verschillende soorten thee.
Groep start vanaf: 8 deelnemers
Taal: Nederlands
Aanmelden via whatsapp: 0624510365 – Cassandra

Ervaringsdeskundigheid Training
2025-07-10 10:00 - 12:00, 2025-07-03 10:00 - 12:00, 2025-06-26 10:00 - 12:00
Je leert hoe jij jouw persoonlijke ervaringen met (mentale) uitdagingen, in kan zetten voor anderen.
Iedereen met ervaringen met psycho-sociale problemen en nu stabiel functioneert
Taal: Nederlands
Aanmelden via: m.jezequel@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Training: Positief Bekeken
2025-07-08 14:00 - 16:00, 2025-07-01 14:00 - 16:00, 2025-06-24 14:00 - 16:00 | Locatie Utrecht: Grote ruimte, Kaatstraat 18, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
Ben jij klaar om je sterke kanten en verborgen talenten te ontdekken en verder te ontwikkelen? Doe mee aan de 6-weekse training “Positief Bekeken”, waar we samen werken aan jouw persoonlijke groei, veerkracht en welbevinden.

Vanaf dinsdag 3 juni starten we met een inspirerende training, waarin we focussen op wat er wél goed gaat in je leven. Deze training is gebaseerd op de positieve psychologie en helpt je om je talenten te (her)ontdekken en in te zetten in je dagelijks leven. Het is een geweldige kans om meer inzicht te krijgen in jouw persoonlijke kracht en om te leren hoe je met vertrouwen uitdagingen aan kunt gaan.
De training Positief bekeken! is in 2020 genomineerd voor de Nationale Zorginnovatieprijs en heeft in datzelfde jaar de Planetree Project Award gewonnen.

Wat kun je verwachten?

Kennismaken met jezelf en anderen in een veilige en vertrouwde omgeving.
Ontdek je sterke kanten en leer hoe je deze kunt gebruiken om je doelen te bereiken.
Verken je kernkwaliteiten en hoe ze bijdragen aan jouw welzijn en succes.
Versterk je veerkracht en leer omgaan met tegenslagen op een positieve manier.
Bouw verder aan een gezond en gelukkig leven door positieve psychologie toe te passen in je dagelijks leven.

Deze training is ontwikkeld door ervaringsdeskundigen die samen met jou werken aan jouw persoonlijke ontwikkeling. We gaan in een kleine groep aan de slag, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en groei.

Doelgroep
Deze training is voor (jong)volwassenen tussen de 18 & 32 jaar.

Praktische informatie
De training bestaat uit 6 bijeenkomsten op de dinsdagmiddag van 14:00 tot 16:00.
De 8 bijeenkomsten zijn op de volgende data:

Dinsdag 3 juni
Dinsdag 10 juni
Dinsdag 17 juni
Dinsdag 24 juni
Dinsdag 1 juli
Dinsdag 8 juli

Ben jij klaar om met een frisse blik naar jezelf en je talenten te kijken? Meld je dan vandaag nog aan via steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de training.

Locatie en adres
Deze training wordt gegeven op de locatie van Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht

Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht

Trainer
Deze training wordt verzorgd door Demi, ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel

Vind je deze training interessant? Kom dan ook!

We kijken er naar uit je te verwelkomen en samen een inspirerende tijd te beleven. Tot dan! 🌟

Borderline Groep
2025-07-03 19:00 - 21:30
De peer supportgroep biedt mensen bekend met borderline problematiek steun en handvatten om met je uitdagingen om te gaan.
Georganiseerd extern door: Stichting Borderline
Doelgroep:Volwassenen met borderline problematiek
Taal: Nederlands
Aanmelden via: lotgenotencontact@stichtingborderline.nl

Mensen met Borderline persoonlijkheidsstoornis (kortweg BPS of Borderline) hebben last van sterke wisselingen in hun stemming, gedachten en gedrag. Hierdoor lopen ze vaak vast in het dagelijks leven. Ze zeggen bijvoorbeeld plotseling hun baan op, slagen er maar niet in om een opleiding af te maken of om vriendschappen en relaties te behouden.

Iemand met BPS heeft moeite om zijn emoties te beheersen en heeft vaak het gevoel dat die hem overspoelen. Een kleine tegenslag kan al leiden tot een intense woedeaanval of depressie. Deze onvoorspelbare stemmingswisselingen duren vaak een paar uur en bijna nooit langer dan een paar dagen. Iemand met Borderline reageert vaak impulsief en dat kan leiden tot negatieve gevolgen zoals geldverspilling, alcohol- en drugsmisbruik, instabiele (seksuele) contacten of eetbuien. Ook kan het zijn dat iemand met BPS zichzelf snijdt of op een andere manier beschadigt.
Mensen met Borderline zijn vaak bang om in de steek gelaten te worden en voelen zich snel afgewezen. Zij voelen zich eenzaam en hebben een wisselend beeld van zichzelf. Iemand met BPS weet soms niet meer wie hij nou eigenlijk is, of wat hij voelt. BPS is erg pijnlijk voor degenen die het hebben, maar ook voor de mensen die van hen houden.

Depressiegroep
2025-07-02 19:30 - 21:30
De peer supportgroep biedt mensen met depressieve klachten steun en handvatten om met je uitdagingen om te gaan.

Depressievereniging organiseert in heel Nederland supportgroepen. De fysieke supportgroepen komen ongeveer één keer per maand bij elkaar om ervaringen uit te wisselen en te bespreken hoe zij met hun depressie omgaan. Iedere groep heeft twee gespreksbegeleiders die zelf ook een depressie hebben meegemaakt.

Doelgroep: Volwassenen met depressieve klachten.
Georganiseerd extern door: MIND Naasten Centraal
Taal: Nederlands
Aanmelden via: info@depressievereniging.nl
Jouw ervaringen zijn waardevol

Als je een depressie hebt, helpt het om te praten met lotgenoten. Dat heeft een simpele reden: écht begrip vind je vooral bij mensen die weten wat je meemaakt.
Daarom organiseert de Depressie Vereniging meer dan 60 supportgroepen in heel Nederland. Niet alleen de deelnemers aan deze groepen, maar ook alle gespreksbegeleiders weten wat het is om een depressie te hebben. Zij zetten hun eigen ervaringen in om anderen iets van onschatbare waarde te kunnen bieden: herkenning en begrip.
Omdat er grote behoefte is aan meer supportgroepen, zijn we hard op zoek naar extra gespreksbegeleiders. Heb jij ervaring met een depressie en wil je voor anderen van betekenis kunnen zijn? Meld je dan nu aan als gespreksbegeleider voor een supportgroep bij jou in de buurt.
Dit zijn de belangrijkste (gedrags)regels binnen de supportgroep:

Alles dat binnen de groep gezegd wordt, blijft ook binnen de groep.
Heb respect voor elkaar en elkaars proces. Iedereen is uniek.
Laat elkaar uitspreken.
Laat het weten als iets je dwars zit, dan kijken we samen naar een oplossing
Als je één keer afwezig bent zonder je af te hebben gemeld, nemen we telefonisch contact met je op. Ben je vervolgens weer afwezig zonder afmelding, dan komt jouw plek vrij voor iemand op de wachtlijst.
Alle deelnemers aan de supportgroepen zijn lid van de Depressie Vereniging.

Kennismaken met Ervaringsdeskundigheid
2025-06-26 19:30 - 20:30 | https://zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev/agenda/kennismaken-met-ervaringsdeskundigheid/2025-06-26/
Inhoud
Ben jij benieuwd naar wat het vak van ervaringsdeskundigheid inhoudt? Wil je ontdekken hoe jij je eigen ervaringen kunt inzetten om anderen te ondersteunen, of misschien zelfs als ervaringsdeskundige aan de slag gaan? Dan is deze workshop iets voor jou!

Tijdens deze interactieve en informele online workshop nemen we je mee in de wereld van ervaringsdeskundigheid. We delen wat het precies betekent om je eigen verhaal te gebruiken in je werk, hoe je hiermee anderen kunt ondersteunen en hoe het voelt om je persoonlijke ervaringen te delen. Of je nu zelf overweegt ervaringsdeskundige te worden, of gewoon meer wilt leren over dit vak, je bent van harte welkom!

Wat kun je verwachten?

Een introductie in ervaringsdeskundigheid: Wat houdt het in en welke mogelijkheden biedt het?
Inzichten in het proces van het delen van je eigen ervaringen en wat dit voor jou kan betekenen.
Tips en handvatten voor wie misschien zelf ervaringsdeskundige wil worden of in contact wil komen met ervaringsdeskundigen.
Ruimte voor jouw vragen en ervaringen.

Doelgroep
Deze workshop is voor (jong)volwassenen, in de leeftijd van 18 t/m 32 jaar die nieuwsgierig zijn naar de kracht van ervaringsdeskundigheid.

Praktische informatie
Deze workshop is online, na aanmelding ontvang je van ons een link naar Microsoft Teams. Voor deze online workshop is het belangrijk dat je in het bezit bent van een laptop en een Microsoft teams account.
Aanmelden: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Deze workshop vindt plaats op de volgende dagen:

Donderdagavond 1 mei van 19:30 tot 20:30
Donderdagavond 26 juni van 19:30 tot 20:30

Aan deelname zijn geen kosten verbonden
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer
Deze workshop wordt verzorgd door Demi, ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Vind je deze workshop interessant? Meld je aan!
