Vrouwen & Verbinding - Arabisch / Berbers (Utrecht, Pratumplaats)
2025-11-26 09:30 - 12:00, 2025-12-01 09:30 - 12:00, 2025-12-03 09:30 - 12:00, 2025-12-08 09:30 - 12:00, 2025-12-10 09:30 - 12:00 (Europe/Amsterdam) | Locatie Utrecht: Leidsche Rijn, Pratumplaats 3, Utrecht, 3454 NA, Nederland
Over Arabische Vrouwengroep
Elke maandag en woensdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabisch sprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks
bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huizelijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden.
Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen.

Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen.
Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning.
Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Ben jij geinteressed? Kom ook!
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een migratieachtergrond.
De groep wordt gehouden op maandag en woensdag.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Taal: Arabisch, Nederlands
Adres: Pratumplaats 3, 3454 NA Utrecht
Tel: 030 – 236 93 20

Training: Acceptatie
2025-11-26 10:00 - 12:30, 2025-12-03 10:00 - 12:30 | Locatie Utrecht: Grote ruimte, Kaatstraat 18, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Dit programma helpt je om moeilijke dingen in je leven beter te accepteren, zodat je meer tijd en energie kunt steken in de dingen die je gelukkig maken. We gaan samen kijken waar je moeite mee hebt, zoals je gedachten, gevoelens, jezelf, of sociale contacten. Stap voor stap leer je hoe je deze dingen kunt accepteren.

We werken in zes sessies aan verschillende oefeningen. In de eerste sessie leer je wat acceptatie precies is en stel je doelen. In de volgende sessies krijg je handvatten om ruimte te geven aan je gevoelens, te leren wat je wel en niet kunt veranderen, en vriendelijker voor jezelf te zijn. In de laatste sessie kijken we terug en kijken we hoe je verder kunt gaan.

Het programma is gebaseerd op wetenschappelijke methoden zoals Acceptance & Commitment Therapy (ACT), mindfulness en zelfcompassie. De training duurt 6 weken en is bedoeld voor inwoners die moeite hebben met acceptatie.

Na de startbijeenkomst maak je iedere week een theorie module thuis en komen we iedere woensdag ochtend bij elkaar bij Steunpunt Zelfregie & Herstel samen om met elkaar het onderwerp verder uit te diepen door middel van praktische oefeningen.

Doelgroep
Iedereen die moeite hebben met acceptatie

Praktische informatie
Deze training is 6 keer op woensdagochtend van 10:00 tot 12:30. De training is op de volgende woensdagen:

Woensdag 5 november
Woensdag 12 november
Woensdag 19 november
Woensdag 26 november
Woensdag 3 december
Woensdag 10 december

Voor deze training is het belangrijk dat je in het bezit bent van een eigen laptop.

Aanmelden: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Locatie en adres
De fysieke bijeenkomsten van deze training vinden plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel op onze locatie in Utrecht. Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht

Trainer
Deze workshop wordt verzorgd door Tessa, ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!

Gouden Mannen
2025-11-26 12:00 - 16:00, 2025-12-03 12:00 - 16:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
Bij Gouden Mannen organiseren leuke activiteiten voor mannen van 40+ die goed voor zichzelf willen zorgen en positief naar de toekomst willen kijken. We leren met en van elkaar over verschillende culturen, communicatie en digitale vaardigheden.
Het programma van Gouden Mannen duurt 60 weken en geeft deelnemers genoeg tijd om elkaar te leren kennen, nieuwe vaardigheden te verkrijgen en te groeien als persoon. Het programma bestaat uit 3 verschillende fases:

Fase 1: Verbinding met jezelf
Fase 2: Verbinding met je omgeving
Fase 3: Verbinding met de wereld

Iedere woensdag starten we om 12.00 uur met een gezamenlijke lunch om daarna in drie verschillende groepen aan de slag te gaan.

Doelgroep
Alle mannen van 40+ die opzoek zijn naar meer contact, sociale en digitale vaardigheden willen ontwikkelen.

Vind je deze training interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Locatie
Deze training bieden we aan bij het Steunpunt Zelfregie en Herstel in Utrecht.

Praktische informatie

Iedere woensdagmiddag
Tijd: 12:00 – 16:00 uur, inclusief lekkere lunch
Adres: Kaatstraat 18, 3513BK te Utrecht

Woensdag 9 september 2026 begint een nieuwe groep Gouden Mannen. Interesse? Meld je daarvoor aan bij Hasan Kaplan.

Programma duurt 60 weken
Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Tussendoor instromen is mogelijk
Aanmelding via de mail: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev t.a.v. coördinator Hasan Kaplan
Liever telefonisch contact? Tel. 06-48 11 47 23

Mocht je onverwachts toch verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de training.

Grenzen aangeven
2025-11-26 14:00 - 15:00 | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Soms doet een ander iets wat je niet prettig vindt. Diegene gaat over je grenzen. Wanneer die overschreden worden dan voelt dat gewoon niet goed. Niet alleen mentaal, maar het kan ook fysieke gevolgen hebben. Van kleine spanningen in je schouders en nek tot een venijnige buikpijn wanneer iemand ver over je grenzen gaat. Je raak gestrest en de relatie met een ander verslechtert. Om jezelf tegen deze situaties te beschermen en je relaties met anderen te verbeteren, is het van belang om je grenzen aan te geven en zorgvuldig te beschermen.

Wanneer je grenzen stelt, maak je duidelijk wat je wel en niet wilt. Grenzen stellen en aangeven kan ook goed zijn voor de ander. Je bent b.v. minder vaak moe of geïrriteerd omdat je niet het gevoel hebt dat je grenzen overschreden worden. De ander weet waar hij of zij met je aan toe is. Die ander krijgt daarmee een reëler beeld van wie je bent en wat je niet kunt of wilt doen.

Grenzen aangeven valt niet mee. Veel mensen vinden het moeilijk om hun grenzen aan te geven. Het is goed om oog te houden voor je grenzen. Hierdoor krijg of houd je balans in wat je aankunt en wat je op je neemt. Allereerst gaan we kijken naar lichamelijke signalen.

Aan welke (kleine) lichamelijke signalen merk je dat iemand over jouw grenzen gaat of jij zelf over jouw grenzen gaat?
Ben je je er op het moment zelf bewust van dat je grens overschreden wordt?
Handel je naar die signalen?
Zo ja, wat doe je dan?
Zo nee, wat doe je en wat zijn dan de gevolgen?
Hoe zou het je lukken je er meer bewust van te worden en eerder op die signalen te reageren en ernaar te handelen?
Zou het je bijvoorbeeld helpen van tevoren al enige zinnen ingestudeerd te hebben ter voorbereiding op zo n situatie?
Welke zinnen zouden jou kunnen helpen?
Heb je nog tips voor anderen?

Praktische informatie
Het themagesprek over grenzen aangeven zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in de Bilt.
Woensdag 26 november 2025
14:00 – 15:00
Locatie en adres:
Laan van Vollenhove, ingang portiek 8 van de L-Flat.
Navigeren naar: Laan van Vollenhove 1275, Zeist (NIET aanbellen, wij zitten links van de ingang)

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Meld je aan door een mail te sturen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Vrouwen & Verbinding
2025-11-27 09:00 - 11:00, 2025-12-04 09:00 - 11:00 | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Inhoud
Samen met andere vrouwen de dag starten met een ontbijtje!
Kan jij in je drukke werk en–of gezinsleven wel even een momentje voor jezelf gebruiken? Of kom je graag in contact met andere vrouwen in Zeist? Tijdens de groep vrouwen & verbinding ontbijten en kletsen we samen over verschillende onderwerpen, zoals gezondheid, welzijn, het gezinsleven en nog veel meer. Wij zorgen voor het ontbijt, de vrouwen voor de onderwerpen.

Doelgroep:
Voor alle vrouwen in Zeist!

Praktisch
Iedere vrijdag van 09:00 tot 11:00 uur.
Ontbijt is inbegrepen

Locatie
Deze workshop vind plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel Zeist

Adres
Laan van Vollenhove, ingang portiek 8 van de L-Flat.
Navigeren naar: Laan van Vollenhove 1275, Zeist (NIET aanbellen, wij zitten links van de ingang)

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop

Trainer
Deze workshop wordt verzorgd door Asmae, Vrijwilliger bij Steunpunt Zelfregie & Herstel. In samenwerking met Souad Belouchi van Meander Omnium

Training Rouw en Verlies
2025-11-27 10:00 - 12:00, 2025-12-04 10:00 - 12:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Stilstaan, voelen en weer verder kunnen.. Iedereen krijgt vroeg of laat te maken met verlies van een dierbare, gezondheid, werk of een betekenisvolle levensfase. Rouw is een persoonlijke reis die soms zwaar, verwarrend of eenzaam kan voelen. Deze training helpt je om ruimte te geven aan jouw verhaal, gevoelens te begrijpen en stap voor stap weer kracht te vinden.

In een veilige groep, met aandacht voor vertrouwen en verbinding, ontdek je hoe rouw werkt en wat het voor jou betekent. Door creatieve werkvormen, ontspanningsoefeningen en gesprekken met anderen leer je jouw verlies te verweven in je leven zonder te hoeven “loslaten” wat belangrijk is. De training bestaat uit 6 bijeenkomsten, waarin we thema’s als bijv. je rugzak, veerkracht en toekomst verkennen. Je krijgt handvatten om op een gezonde manier met rouw om te gaan en steun te vinden bij jezelf en anderen. Wil je op een milde, ervaringsgerichte manier leren omgaan met verlies?

Meld je dan aan voor de training Rouw en Verlies bij Steunpunt Zelfregie en Herstel.

Doelgroep
Voor iedereen die op een ervaringsgerichte manier wil leren omgaan met verlies.
Praktische informatie
De training rouw en verlies zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht. De training bestaat uit 6bijeenkomsten op de maandag ochtend van 10:00 – 12:00 uur.

Donderdag 6 november
Donderdag 13 november
Donderdag 20 november
Donderdag 27 november
Donderdag 4 december
Donderdag 11 december

Locatie en adres
De training “Rouw en Verlies” zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Kaatstraat 18, 3513 BJ Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.
Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.
Trainer
Deze training wordt verzorgd door Mine, ervaringsdeskundige en trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Vrouwen & Verbinding - Arabisch (Zeist, de Clomp)
2025-11-27 10:00 - 13:30, 2025-12-04 10:00 - 13:30
Over Arabische Vrouwengroep
Elke donderdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabisch sprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks
bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huizelijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden.
Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen.

Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen.
Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning.
Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Ben jij geinteressed? Kom ook!
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een migratieachtergrond.
De groep wordt gehouden op donderdag.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Taal: Arabisch, Nederlands
Adres: De Clomp 1904, 3704 KS Zeist
Tel: 030 – 236 93 20

Grenzen aangeven
2025-11-27 14:00 - 15:00 | Inlooppunt De Bilt, Hessenweg 121, De Bilt, 3731 JG
Soms doet een ander iets wat je niet prettig vindt. Diegene gaat over je grenzen. Wanneer die overschreden worden dan voelt dat gewoon niet goed. Niet alleen mentaal, maar het kan ook fysieke gevolgen hebben. Van kleine spanningen in je schouders en nek tot een venijnige buikpijn wanneer iemand ver over je grenzen gaat. Je raak gestrest en de relatie met een ander verslechtert. Om jezelf tegen deze situaties te beschermen en je relaties met anderen te verbeteren, is het van belang om je grenzen aan te geven en zorgvuldig te beschermen.

Wanneer je grenzen stelt, maak je duidelijk wat je wel en niet wilt. Grenzen stellen en aangeven kan ook goed zijn voor de ander. Je bent b.v. minder vaak moe of geïrriteerd omdat je niet het gevoel hebt dat je grenzen overschreden worden. De ander weet waar hij of zij met je aan toe is. Die ander krijgt daarmee een reëler beeld van wie je bent en wat je niet kunt of wilt doen.

Grenzen aangeven valt niet mee. Veel mensen vinden het moeilijk om hun grenzen aan te geven. Het is goed om oog te houden voor je grenzen. Hierdoor krijg of houd je balans in wat je aankunt en wat je op je neemt. Allereerst gaan we kijken naar lichamelijke signalen.

Aan welke (kleine) lichamelijke signalen merk je dat iemand over jouw grenzen gaat of jij zelf over jouw grenzen gaat?
Ben je je er op het moment zelf bewust van dat je grens overschreden wordt?
Handel je naar die signalen?
Zo ja, wat doe je dan?
Zo nee, wat doe je en wat zijn dan de gevolgen?
Hoe zou het je lukken je er meer bewust van te worden en eerder op die signalen te reageren en ernaar te handelen?
Zou het je bijvoorbeeld helpen van tevoren al enige zinnen ingestudeerd te hebben ter voorbereiding op zo n situatie?
Welke zinnen zouden jou kunnen helpen?
Heb je nog tips voor anderen?

Praktische informatie
Het themagesprek over grenzen aangeven zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in de Bilt.
Donderdag 27 november 2025
14:00 – 15:00
Locatie en adres:
Inlooppunt De Bilt
Hessenweg 121, 3731 JG de Bilt

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Meld je aan door een mail te sturen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Training – Durven Doen! Voor Alleenstaande Moeders
2025-11-28 09:00 - 12:00, 2025-12-05 09:00 - 12:00
In samenwerking met Single SuperMom
Ben jij een alleenstaande moeder en toe aan een nieuwe stap richting werk, opleiding of persoonlijke groei? Doe mee aan de training Durven Doen! – een inspirerend programma in 7 stappen waarin je ontdekt wat je wilt, hoe je dat bereikt en hoe je belemmerende patronen kunt doorbreken. In een veilige en motiverende groep werk je aan jouw toekomst, in jouw tempo. Kinderopvang is geregeld, dus je hoeft geen oppas te zoeken. Deelname is gratis.

Doelgroep
Alleenstaande moeders

Tijd
9.00 – 12.00 uur

🗓 Data & Onderwerpen:

31 oktober – Kennismakingsbijeenkomst
7 november – Stap 1: Hoe gaat het met jou?
14 november – Stap 2: Wat zijn jouw dromen?
17 november – Stap 3: Wat wil je veranderen?
21 november – Stap 4: Hoe kun je dingen veranderen?
28 november – Stap 5: Plannen maken
5 december – Stap 6: Hoe moet je het doen?
12 december – Stap 7: Even stilstaan
19 december – Diploma-uitreiking 🎓

📍 Locatie: Steunpunt Zelfregie & Herstel Utrecht
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.
📩 Aanmelden:
steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

✨ Zet vandaag de eerste stap richting jouw toekomst. Durf jij het aan?

Zorgen voor jezelf
2025-12-01 10:00 - 12:00, 2025-12-08 10:00 - 12:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Soms voel je je gestrest, moe of uit balans. Je slaapt niet goed, je dag heeft weinig tot geen structuur, of je weet niet goed waar je moet beginnen. In deze training gaan we samen aan de slag met onderwerpen die hierbij helpen. We praten onder andere met elkaar over stress en hoe je hiermee om kunt gaan. Ook kijken we naar het belang van goede slaap en hoe een vaste dagstructuur je kan helpen om meer rust te vinden.

Je leert hoe je op tijd hulp kunt vragen – van mensen om je heen, of van professionals. Hulp vragen is geen zwakte, maar juist een kracht. Daarnaast werken we aan meer zelfvertrouwen. Je ontdekt wat jij nodig hebt om sterker te worden en beter in je vel te zitten. We doen oefeningen die lichaam en geest verbinden, zodat je je meer in balans voelt. Je staat er niet alleen voor – in deze groep ondersteunen we elkaar. Je bent welkom zoals je bent. Samen bouwen we aan meer rust, kracht en vertrouwen.

Doelgroep
Voor iedereen!

Praktische informatie
De training zorgen voor jezelf zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht. De training bestaat uit 10 bijeenkomsten op de maandag ochtend van 10:00 – 12:00 uur.

Maandag 29 september
Maandag 6 oktober
Maandag 13 oktober
Maandag 27 oktober
Maandag 3 november
Maandag 10 november
Maandag 17 november
Maandag 24 november
Maandag 1 december
Maandag 8 december

Locatie en adres
De workshop “Zorgen voor jezelf” zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Kaatstraat 18, 3513 BJ Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Trainer
Deze workshop wordt verzorgd door Doreen, ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Samen met onze vrijwilligster Annie.

Cursus Familie Ervaringsdeskundigheid (10 bijeenkomsten)
2025-12-01 10:00 - 12:30, 2025-12-08 10:00 - 12:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Voor naasten van mensen met psychische kwetsbaarheid
Zorg jij voor een familielid met psychische klachten en merk je dat dit veel van jou vraagt? Wil je leren hoe je beter omgaat met de situatie, balans vindt én sterker in je schoenen staat? Meld je dan aan voor onze cursus Familie Ervaringsdeskundigheid.

In deze praktische en verdiepende training ga je samen met andere mantelzorgers aan de slag met thema’s zoals:

De impact van ziekte op jouw leven
Grenzen aangeven en beter voor jezelf zorgen
Verlies en rouw
Communicatie, feedback en vragen stellen
Contact met de hulpverlening

De cursus biedt herkenning, steun en concrete handvatten. Je ontdekt dat je niet alleen staat en dat jouw ervaring ertoe doet.

Praktische informatie

Start is maandag 29 september 10:00 – 12:30 / Maandag ochtend van 10:00 tot 12:30

29 september
6 oktober
13 oktober
27 oktober
3 november
10 november
17 november
24 november
1 december
8 december
15 december

Locatie en adres
Deze training vind plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht

Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze Training interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!

Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Vrouwen & Verbinding - Arabisch (Utrecht, Kaatstraat)
2025-12-02 10:00 - 13:30, 2025-12-09 10:00 - 13:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Over Arabische Vrouwengroep
Elke dinsdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabisch sprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks
bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huizelijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden.
Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen.

Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen.
Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning.
Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Ben jij geinteressed? Kom ook!
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een migratieachtergrond.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Taal: Arabisch, Nederlands
Adres: Kaatstraat 18, 3513 BK, Utrecht
Tel: 030 – 236 93 20

Dans en Herstel: in beweging naar jezelf
2025-12-02 15:00 - 17:00, 2025-12-09 15:00 - 17:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Herstellen doe je op je eigen manier, in je eigen tempo. Dans en Herstel is een reeks van 7 bijeenkomsten waarin we op een zachte, lichaamsgerichte manier onderzoeken wat herstel voor jóu betekent. We maken ruimte voor jouw eigen ervaring. Niet met woorden, maar met beweging. Geen danspasjes, geen prestatiedruk. Wel luisteren naar je lichaam en ontdekken wat het je wil vertellen. Je hoeft geen ervaring te hebben met dans of beweging. Alles wat je doet, is goed zoals het is. Elke bijeenkomst heeft een thema rondom herstel, zoals: grenzen voelen, ruimte innemen, je veilig voelen in je lijf, verbinding met jezelf en anderen, of je eigen ritme (terug)vinden.
De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk. Soms werk je alleen, soms met een ander of in een kleine groep. Daarnaast gebruiken we tekenen of schrijven als extra vorm om je ervaring te verbeelden of even te laten landen. We sluiten elke bijeenkomst af met een moment van vrije dans, waarin je op jouw manier in beweging kunt brengen wat er in jou leeft.

Alles is een uitnodiging, niets is verplicht. Je mag altijd bewegen zoals jíj wilt bewegen. Jij bepaalt wat klopt voor jou.

Praktische informatie
De reeks start met een introductiebijeenkomst op dinsdag 28 oktober (15.00–17.00)
Daarin kun je een persoonlijk thema inbrengen dat je in de reeks verder wilt onderzoeken.

Daarna volgen zes bijeenkomsten op:
4, 11, 18, 25 november en 2 en 9 december.

Aanmelden?
Stuur een mail naar: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Je schrijft je in voor de volledige reeks. Later instromen kan in overleg, afhankelijk van het aantal aanmeldingen. Is de groep vol? Dan plaatsen we je op de wachtlijst en nemen contact met je op zodra er plek is.

Locatie en adres
Dans en Herstel vind plaats bij Steunpunt Zelfregie en Herstel locatie Utrecht
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Je bent welkom, precies zoals je nu bent.
Laat je lichaam spreken en ontdek wat bewegen voor jouw herstel kan betekenen.
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de bijeenkomst.

Trainer
De reeks wordt begeleid door Sering. Zij is afgestudeerd social worker en danscoach, met een sterke affiniteit met ecstatic dance en lichaamsgericht werken. Ze voelt en belichaamt de kracht van dans als een holistische manier om herstel te ondersteunen vanuit zachtheid, vrijheid en eigen regie.

Hulp vragen
2025-12-03 14:00 - 15:00 | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Hulp vragen blijkt niet altijd even makkelijk te zijn. Je kan in je hoofd van alles bedenken over waarom het niet zou kunnen of waarom iemand het niet zou willen en ook zou je een eventuele afwijzing vervelend kunnen vinden. Toch is het zeker te leren. Weten wanneer jij hulp nodig hebt, is vooral een teken van zelfkennis en realiteitszin. Je hoeft niet altijd alles maar alleen te kunnen.

Hoe vind jij het om hulp te vragen?
Wanneer vraag jij om hulp?
Hoe kun je het volgens jou het beste aanpakken?
Waar, hoe, wanneer en van wie misschien heb je dat geleerd?
Welke tips zou jij een ander op dit gebied kunnen meegeven?
Zou jij nog tips kunnen gebruiken?

Praktische informatie
Het themagesprek over hulpvragen zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Zeist.
Woensdag 3 december 2025
14:00 – 15:00
Locatie en adres
Laan van Vollenhove, ingang portiek 8 van de L-Flat.
Navigeren naar: Laan van Vollenhove 1275, Zeist (NIET aanbellen, wij zitten links van de ingang)

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Meld je aan door een mail te sturen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Hulp vragen
2025-12-04 14:00 - 15:00 | Inlooppunt De Bilt, Hessenweg 121, De Bilt, 3731 JG
Hulp vragen blijkt niet altijd even makkelijk te zijn. Je kan in je hoofd van alles bedenken over waarom het niet zou kunnen of waarom iemand het niet zou willen en ook zou je een eventuele afwijzing vervelend kunnen vinden. Toch is het zeker te leren. Weten wanneer jij hulp nodig hebt, is vooral een teken van zelfkennis en realiteitszin. Je hoeft niet altijd alles maar alleen te kunnen.

Hoe vind jij het om hulp te vragen?
Wanneer vraag jij om hulp?
Hoe kun je het volgens jou het beste aanpakken?
Waar, hoe, wanneer en van wie misschien heb je dat geleerd?
Welke tips zou jij een ander op dit gebied kunnen meegeven?
Zou jij nog tips kunnen gebruiken?

Praktische informatie
Het themagesprek over hulpvragen zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in de Bilt.
Donderdag 4 december 2025
14:00 – 15:00
Locatie en adres
Inlooppunt De Bilt
Hessenweg 121, 3731 JG de Bilt

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Meld je aan door een mail te sturen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Stretch en ontspanning voor vrouwen
2025-12-09 13:00 - 14:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Gun jezelf een moment van rust én creativiteit
Ben je toe aan een moment voor jezelf? Even weg uit de drukte van de dag? Doe dan mee aan onze workshop “Stretch en ontspanning voor vrouwen’. Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe je met eenvoudige visualisatie-oefeningen meer rust in je hoofd brengt én je creativiteit aanwakkert. We nemen je stap voor stap mee in het verbeelden van kalme, prettige omgevingen én krachtige doelen of ideeën. Zo ontdek je hoe je deze techniek zelf kunt gebruiken in je dagelijks leven — voor 0ntspanning, focus of nieuwe inspiratie. Geen ervaring nodig, alleen een open houding en zin in een ontspannen uurtje voor jezelf.

Doelgroep
Voor vrouwen die een beetje ontspanning kan gebruiken.

Praktische informatie
Datum: dinsdag 9 december
Tijd: 13:00 tot 14:30
Locatie: Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Aanmelden? Stuur een mailtje naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev 📩 Update: Deze workshop is inmiddels helemaal volgeboekt!

Lijkt het jou wat? Kom dan ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.
Update: Deze workshop is inmiddels helemaal volgeboekt!

Trainer
De workshop wordt verzorgd door Jamila, trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
