Vrouwen & Verbinding - Arabisch / Berbers (Utrecht, Pratumplaats)
2025-07-28 09:30 - 12:00, 2025-07-30 09:30 - 12:00, 2025-08-04 09:30 - 12:00, 2025-08-06 09:30 - 12:00, 2025-08-11 09:30 - 12:00, 2025-08-13 09:30 - 12:00, 2025-08-18 09:30 - 12:00, 2025-08-20 09:30 - 12:00 (Europe/Amsterdam) and 1 more date | Locatie Utrecht: Leidsche Rijn, Pratumplaats 3, Utrecht, 3454 NA, Nederland
Over Arabische Vrouwengroep
Elke maandag en woensdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabisch sprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks
bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huizelijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden.
Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen.

Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen.
Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning.
Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Ben jij geinteressed? Kom ook!
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een migratieachtergrond.
De groep wordt gehouden op maandag en woensdag.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Taal: Arabisch, Nederlands
Adres: Pratumplaats 3, 3454 NA Utrecht
Tel: 030 – 236 93 20

Ontspanning & Inspiratie door Visualisatie
2025-07-29 09:30 - 12:30, 2025-08-26 09:30 - 12:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Gun jezelf een moment van rust én creativiteit
Ben je toe aan een moment voor jezelf? Even weg uit de drukte van de dag?
Doe dan mee aan onze workshop ‘Ontspanning & Inspiratie door Visualisatie’.
Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe je met eenvoudige visualisatie-oefeningen meer rust in je hoofd brengt én je creativiteit aanwakkert.
We nemen je stap voor stap mee in het verbeelden van kalme, prettige omgevingen én krachtige doelen of ideeën.
Zo ontdek je hoe je deze techniek zelf kunt gebruiken in je dagelijks leven — voor ontspanning, focus of nieuwe inspiratie.

Doelgroep
Voor iedereen een beetje ontspanning kan gebruiken.
Geen ervaring nodig, alleen een open houding en zin in een ontspannen uurtje voor jezelf.

Praktische informatie
Datum: 29 juli en 26 augustus
Tijd: 9:30-11:30 koffie en kletsen / 11:30 tot 12:30 visualisaties
Locatie: Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Aanmelden? Stuur een mailtje naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Lijkt het jou wat? Kom dan ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer
De workshop wordt verzorgd door Jamila, trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Vrouwen & Verbinding
2025-07-31 09:00 - 11:00, 2025-08-07 09:00 - 11:00, 2025-08-14 09:00 - 11:00, 2025-08-21 09:00 - 11:00 | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Inhoud
Samen met andere vrouwen de dag starten met een ontbijtje!
Kan jij in je drukke werk en–of gezinsleven wel even een momentje voor jezelf gebruiken? Of kom je graag in contact met andere vrouwen in Zeist? Tijdens de groep vrouwen & verbinding ontbijten en kletsen we samen over verschillende onderwerpen, zoals gezondheid, welzijn, het gezinsleven en nog veel meer. Wij zorgen voor het ontbijt, de vrouwen voor de onderwerpen.

Doelgroep:
Voor alle vrouwen in Zeist!

Praktisch
Iedere vrijdag van 09:00 tot 11:00 uur.
Ontbijt is inbegrepen

Locatie
Deze workshop vind plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel Zeist

Adres
Laan van Vollenhove, ingang portiek 8 van de L-Flat.
Navigeren naar: Laan van Vollenhove 1275, Zeist (NIET aanbellen, wij zitten links van de ingang)

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop

Trainer
Deze workshop wordt verzorgd door Asmae, Vrijwilliger bij Steunpunt Zelfregie & Herstel. In samenwerking met Souad Belouchi van Meander Omnium

Wandelactiviteit – Ontspannen wandelen met een ervaringsdeskundige
2025-07-31 09:30 - 12:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Op donderdag 31 juli ben je van harte welkom bij Steunpunt Zelfregie & Herstel voor een ochtend vol rust, beweging en ontmoeting. Vanaf 9:30 uur is er inloop met koffie en thee. Tijd om even te kletsen, andere deelnemers te ontmoeten en ontspannen te starten. Om 11:00 uur gaan we samen op pad voor een ontspannende wandeling, begeleid door een ervaringsdeskundige. We wandelen in een rustig tempo en er is ruimte voor gesprek, stilte, en genieten van de omgeving.

Doelgroep
Voor iedereen die graag wil wandelen en tegelijkertijd behoefte heeft aan een luisterend oor, ervaring niet nodig het tempo ligt laag.

Praktische informatie
Donderdag 31 juli
Inloop met koffie vanaf 9:30 uur | Start wandeling om 11:00 uur
Vertrek vanaf: Steunpunt Zelfregie & Herstel, Kaatstraat 18, Utrecht
Graag vooraf aanmelden, zodat we weten op wie we kunnen rekenen.
Aanmelden: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Loop je mee? We kijken ernaar uit om samen op weg te gaan!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Ervaringsdeskundigheid Training
2025-07-31 10:00 - 12:00, 2025-08-07 10:00 - 12:00, 2025-08-14 10:00 - 12:00, 2025-08-21 10:00 - 12:00 | Utrecht
Je leert hoe jij jouw persoonlijke ervaringen met (mentale) uitdagingen, in kan zetten voor anderen.
Iedereen met ervaringen met psycho-sociale problemen en nu stabiel functioneert
Taal: Nederlands
Aanmelden via: m.jezequel@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Depressiegroep
2025-08-06 19:30 - 21:30 | Utrecht
De peer supportgroep biedt mensen met depressieve klachten steun en handvatten om met je uitdagingen om te gaan.

Depressievereniging organiseert in heel Nederland supportgroepen. De fysieke supportgroepen komen ongeveer één keer per maand bij elkaar om ervaringen uit te wisselen en te bespreken hoe zij met hun depressie omgaan. Iedere groep heeft twee gespreksbegeleiders die zelf ook een depressie hebben meegemaakt.

Doelgroep: Volwassenen met depressieve klachten.
Georganiseerd extern door: MIND Naasten Centraal
Taal: Nederlands
Aanmelden via: info@depressievereniging.nl
Jouw ervaringen zijn waardevol

Als je een depressie hebt, helpt het om te praten met lotgenoten. Dat heeft een simpele reden: écht begrip vind je vooral bij mensen die weten wat je meemaakt.
Daarom organiseert de Depressie Vereniging meer dan 60 supportgroepen in heel Nederland. Niet alleen de deelnemers aan deze groepen, maar ook alle gespreksbegeleiders weten wat het is om een depressie te hebben. Zij zetten hun eigen ervaringen in om anderen iets van onschatbare waarde te kunnen bieden: herkenning en begrip.
Omdat er grote behoefte is aan meer supportgroepen, zijn we hard op zoek naar extra gespreksbegeleiders. Heb jij ervaring met een depressie en wil je voor anderen van betekenis kunnen zijn? Meld je dan nu aan als gespreksbegeleider voor een supportgroep bij jou in de buurt.
Dit zijn de belangrijkste (gedrags)regels binnen de supportgroep:

Alles dat binnen de groep gezegd wordt, blijft ook binnen de groep.
Heb respect voor elkaar en elkaars proces. Iedereen is uniek.
Laat elkaar uitspreken.
Laat het weten als iets je dwars zit, dan kijken we samen naar een oplossing
Als je één keer afwezig bent zonder je af te hebben gemeld, nemen we telefonisch contact met je op. Ben je vervolgens weer afwezig zonder afmelding, dan komt jouw plek vrij voor iemand op de wachtlijst.
Alle deelnemers aan de supportgroepen zijn lid van de Depressie Vereniging.

Wandelactiviteit – ontdek de stad
2025-08-07 09:30 - 12:30, 2025-08-19 09:30 - 12:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Kom op donderdag 7 augustus mee naar een verborgen pareltje in de stad en ervaar de natuur op een bijzondere, rustgevende manier. We gaan samen vertragen, voelen, ruiken, luisteren en echt verbinding maken – met onszelf, elkaar en alles wat groeit en bloeit om ons heen.

We starten de ochtend gezellig met koffie, thee en een praatje van 9:30 tot 10:30. Een moment om rustig aan te komen, elkaar te ontmoeten en alvast even op adem te komen. Daarna duiken we de natuur in, en gaan we op een zintuiglijke ontdekkingstocht. Geen haast, geen doel – alleen aandacht voor het nu.

Doelgroep
Voor iedereen!

Praktische informatie
Locatie: Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht
Tijd: 9:30 – 12:30
Datum: donderdag 7 en dinsdag 19 augustus
Neem gerust iemand mee!

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden. Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.
Aanmelden: mail naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Borderline Groep
2025-08-07 19:00 - 21:30 | Utrecht
De peer supportgroep biedt mensen bekend met borderline problematiek steun en handvatten om met je uitdagingen om te gaan.
Georganiseerd extern door: Stichting Borderline
Doelgroep:Volwassenen met borderline problematiek
Taal: Nederlands
Aanmelden via: lotgenotencontact@stichtingborderline.nl

Mensen met Borderline persoonlijkheidsstoornis (kortweg BPS of Borderline) hebben last van sterke wisselingen in hun stemming, gedachten en gedrag. Hierdoor lopen ze vaak vast in het dagelijks leven. Ze zeggen bijvoorbeeld plotseling hun baan op, slagen er maar niet in om een opleiding af te maken of om vriendschappen en relaties te behouden.

Iemand met BPS heeft moeite om zijn emoties te beheersen en heeft vaak het gevoel dat die hem overspoelen. Een kleine tegenslag kan al leiden tot een intense woedeaanval of depressie. Deze onvoorspelbare stemmingswisselingen duren vaak een paar uur en bijna nooit langer dan een paar dagen. Iemand met Borderline reageert vaak impulsief en dat kan leiden tot negatieve gevolgen zoals geldverspilling, alcohol- en drugsmisbruik, instabiele (seksuele) contacten of eetbuien. Ook kan het zijn dat iemand met BPS zichzelf snijdt of op een andere manier beschadigt.
Mensen met Borderline zijn vaak bang om in de steek gelaten te worden en voelen zich snel afgewezen. Zij voelen zich eenzaam en hebben een wisselend beeld van zichzelf. Iemand met BPS weet soms niet meer wie hij nou eigenlijk is, of wat hij voelt. BPS is erg pijnlijk voor degenen die het hebben, maar ook voor de mensen die van hen houden.

NOT MY CUP OF TEA
2025-08-08 10:30 - 12:00, 2025-08-22 10:30 - 12:00 | Utrecht
Wat past wel bij jou, en wat niet. Waar verbaas je je over, wat ontdek jij over jezelf of de wereld. Ook al zijn we allemaal mens, we zitten toch anders in elkaar.
Ontmoeting en uitwisseling met elkaar op het gebied van geluiden, frequenties, stemmen of iets anders. Het zien van kleuren, beelden bewegingen of andere “bijzondere ervaringen
Voor wie: Deze groep voor vrouwen die zich niet perse als gender vrouw typeren om elkaar te ontmoeten. Start met een quote en verschillende soorten thee.
Groep start vanaf: 8 deelnemers
Taal: Nederlands
Aanmelden via whatsapp: 0624510365 – Cassandra

Vrouwen & Verbinding - Arabisch (Utrecht, Kaatstraat)
2025-08-12 10:00 - 13:30, 2025-08-19 10:00 - 13:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Over Arabische Vrouwengroep
Elke dinsdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabisch sprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks
bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huizelijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden.
Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen.

Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen.
Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning.
Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Ben jij geinteressed? Kom ook!
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een migratieachtergrond.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Taal: Arabisch, Nederlands
Adres: Kaatstraat 18, 3513 BK, Utrecht
Tel: 030 – 236 93 20

Vrouwen & Verbinding - Arabisch (Zeist, de Clomp)
2025-08-14 10:00 - 13:30, 2025-08-21 10:00 - 13:30 | Utrecht
Over Arabische Vrouwengroep
Elke donderdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabisch sprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks
bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huizelijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden.
Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen.

Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen.
Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning.
Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Ben jij geinteressed? Kom ook!
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een migratieachtergrond.
De groep wordt gehouden op donderdag.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Taal: Arabisch, Nederlands
Adres: De Clomp 1904, 3704 KS Zeist
Tel: 030 – 236 93 20
