Steunpunt Zelfregie & Herstel

NOT MY CUP OF TEA
2024-04-19 10:30 - 12:00, 2024-04-05 10:30 - 12:00 (Europe/Amsterdam)
Wat past wel bij jou, en wat niet. Waar verbaas je je over, wat ontdek jij over jezelf of de wereld. Ook al zijn we allemaal mens, we zitten toch anders in elkaar.
Ontmoeting en uitwisseling met elkaar op het gebied van geluiden, frequenties, stemmen of iets anders. Het zien van kleuren, beelden bewegingen of andere “bijzondere ervaringen
Voor wie: Deze groep voor vrouwen die zich niet perse als gender vrouw typeren om elkaar te ontmoeten. Start met een quote en verschillende soorten thee.
Groep start vanaf: 8 deelnemers
Taal: Nederlands
Aanmelden via whatsapp: 0624510365 – Cassandra

KOPP groep
2024-04-18 19:00 - 21:30, 2024-04-15 19:00 - 21:30 | Locatie Utrecht: Grote ruimte, Kaatstraat 18, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Alle facetten van het leven als kind van ouders met psychiatrische problematiek kunnen worden besproken. Het gaat vooral om herkenning en lotgenotencontact: Waar lopen we tegenaan? Hoe gaan we daarmee om? Volwassen kinderen van ouders met psychiatrische problemen (KOPP).
Georganiseerd extern door: MIND Naasten Centraal
Taal: Nederlands
Aanmelden via: info@naastencentraal.nl of nico@benop.nl

Kinderen van ouders met psychische en/of verslavingsproblemen
Als iemand opgroeit in een gezin waarin één of beide ouders worstelt met psychische of verslavingsproblemen, heeft dat vaak veel invloed op zijn of haar leven. In Nederland hebben meer dan 577.000 kinderen onder de 18 jaar hiermee te maken. Deze kinderen worden ook wel KOPP (kinderen van ouders met psychische problemen) en KOV kinderen (kinderen van ouders met een verslaving) genoemd.

Gevolgen voor KOPP of KOV

Veel kinderen en jongeren die opgroeien bij één of beide ouders met psychische problemen of verslavingsproblemen ervaren hierdoor moeilijkheden. Denk aan het ervaren van stress, angst en verdriet, het (gevoel te) moeten zorgen voor de ouder(s), het overnemen van taken van de ouder(s), het ervaren van problemen op school, vooroordelen van anderen, eenzaamheid en gevoelens van schuld en schaamte.
Het komt regelmatig voor dat deze kinderen aangepast gedrag vertonen en daardoor niet opvallen. Ook kunnen ze erg loyaal zijn naar hun ouder(s), waardoor ze zich niet durven uitspreken over hun eigen ervaringen en behoeften. KOPP/KOV kinderen hebben daarnaast een hoger risico om ook zelf psychische of verslavingsproblemen te krijgen.

Risicofactoren en beschermende factoren

Er zijn verschillende factoren van invloed op de weerbaarheid van KOPP/KOV kinderen en het wel of niet zelf ontwikkelen van psychische problemen. Voorbeelden van risicofactoren zijn de duur en de ernst van de psychische problemen bij de ouders, de leeftijd van het kind als de problemen zich voordoen (hoe jonger hoe kwetsbaarder), erfelijke factoren, de opvoedvaardigheden van de ouders en conflicten tussen de ouders.
Voorbeelden van beschermende factoren zijn een warme en betrokken houding van ouders, goede ondersteuning door de gezonde ouder, sociale steun buiten het gezin en kennis van het kind over de problemen van de ouder.

Gevolgen KOPP of KOV op (jong)volwassenen leeftijd

Veel KOPP/KOV kinderen ervaren op het moment dat ze (jong)volwassen worden, problemen door de gevolgen van het opgroeien bij ouders met psychische of verslavingsproblemen. Ze ervaren bijvoorbeeld snel gevoelens van angst en spanning, voelen zich erg verantwoordelijk voor het welzijn van anderen, hebben moeite met het aangeven van grenzen en kampen met schuldgevoelens.
Maar deze (jong)volwassenen benoemen ook positieve kanten, zoals dat ze minder snel oordelen over anderen en andere mensen de ruimte geven om zichzelf te zijn. Daarnaast noemen sommigen zichzelf empathisch en veerkrachtig en geven ze aan een groot doorzettingsvermogen te hebben (Bron: Jongvolwassen KOPP/KOV: cijfers en ervaringen van MIND Naasten Centraal).

Levensfases

De effecten van KOPP/KOV problemen beperken zich meestal niet tot 1 levensfase, maar vragen op verschillende momenten in iemands leven aandacht. Zo kunnen KOPP/KOV volwassenen bijvoorbeeld problemen ervaren met intimiteit en relaties, twijfelen aan het krijgen van eigen kinderen of geconfronteerd worden met de zorg van een bejaarde ouder, die naast psychische problemen ook lichamelijke problemen krijgt.

De term KOPP/KOV

Kinderen en (jong)volwassen die opgroeien of zijn opgegroeid met een psychisch kwetsbare ouder herkennen zich niet altijd in de term KOPP/KOV. Hoewel het geen aandoening of diagnose is en ieder mens uniek is, helpt het toch vaak om het te duiden. Het is voor een KOPP/KOV kind of volwassene vaak prettig om zichzelf en de situatie beter te begrijpen. Ook helpt de term bij het vinden van de juiste ondersteuning (als dat nodig is) bij bijvoorbeeld de huisarts, POHggz of psycholoog.

Tips voor volwassen KOPP/KOV kinderen

Speciaal voor volwassenen die nog dagelijks te maken hebben met de gevolgen van opgroeien bij ouders met psychische en/of verslavingsproblemen schreven wij een flyer met tips. Deze tips kwamen tot stand door de inbreng van volwassen KOPP/KOV kinderen.

Lunchreferaat: Depressie
2024-04-18 12:00 - 13:00 | Locatie Utrecht: Grote ruimte, Kaatstraat 18, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Het lunchreferaat voor deze maand met het onderwerp “Depressie”
zal worden gehouden door onze collega Vincent en stagiair Nick.
Ben jij ook benieuwd naar dit onderwerp?
Kom langs! Aanmelding is niet nodig.

Ervaringsdeskundigheid Training
2024-04-18 10:00 - 12:00, 2024-04-11 10:00 - 12:00
Je leert hoe jij jouw persoonlijke ervaringen met (mentale) uitdagingen, in kan zetten voor anderen.
Iedereen met ervaringen met psycho-sociale problemen en nu stabiel functioneert
Taal: Nederlands
Aanmelden via: m.jezequel@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Vrouwengroep - Zelfregie en Herstel - Arabisch
2024-04-16 11:00 - 15:00, 2024-04-09 11:00 - 15:00, 2024-04-02 11:00 - 15:00
Over Arabische Vrouwengroep
Elke dinsdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabisch sprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks
bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huizelijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden.
Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen.

Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen.
Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning.
Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Ben jij geinteressed? Kom ook!
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een migratieachtergrond.
De groep wordt een keer per week gehouden op dinsdag.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Taal: Arabisch, Nederlands
Adres: Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht
Tel:030 – 236 93 20

Vrouwengroep - Zelfregie en Herstel - Arabisch/Berbers
2024-04-15 12:00 - 15:30, 2024-04-08 12:00 - 15:30 | Locatie Utrecht: Kanaleneiland – Stichting Al Amal, Livingstonelaan 118, Utrecht, 3526 HP, Nederland
Over Arabische Vrouwengroep
Elke maandag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabisch sprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks
bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huizelijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden.
Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen.
Je wordt begeleid om een eigen weg te vinden in onze samenleving. Je krijgt tips hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen.
Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning.
Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een migratieachtergrond.
De groep wordt een keer per week gehouden op maandag.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Taal: Arabisch, Nederlands
Adres: Livingstonelaan 118, 3526 HP Utrecht
Tel:030 – 236 93 20

Bijzondere Ervaringen
2024-04-12 10:30 - 12:00
Ontmoeting en uitwisseling met elkaar op het gebied van geluiden, frequenties, stemmen of iets anders. Het zien van kleuren, beelden bewegingen of andere “bijzondere ervaringen”.
Inwoners die bekend zijn met psychose gevoeligheid en hun ervaringen op positieve wijze willen delen.
Deze bijeenkomst wordt in de Nederlandse taal gehouden.
Groep start vanaf 8 deelnemers
Taal: Nederlands
Aanmelden via whatsapp: 0624510365 – Cassandra

Themabijeenkomst Bij wie kan ik terecht in Zeist?
2024-04-08 10:30 - 12:00
Wat als je behoefte heb aan een goed gesprek of professionele hulp. Bij wie kun je dan terecht? Bert Winters, netwerkverbinder gezonde wijk Vollenhove en Zeist West, komt hier het één en ander over vertellen tijdens de maandelijkse themabijeenkomst van Steunpunt Zelfregie & Herstel in wijkcentrumcafé ’t Volle Hof. Kom langs om kennis te maken en wegwijs te worden in het uitgebreide netwerk van hulporganisaties in Zeist!
Locatie: Wijkcentrum’t Volle Hof in Zeist, Laan van Vollenhove 12 B, 3706 AA Zeist
Aanmelden niet nodig. Kom gewoon langs!
Voor meer informatie mail naar: v.greeven@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Training Cultuur Sensitieve Zelfregie en Herstel
2024-04-08 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Je leert over invloed van de cultuur op de betekenis van psychisch lijden. Je krijgt inzicht in jullie visie op mentale gezondheid en hoe deze overeenkomst (of verschilt) met andere intepretaties van mentale gezondheid.
Leerlingen, studenten, sociale en zorg organisaties
Cursus op aanvraag!
Taal: Nederlands
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Voorlichting Mentale Gezondheid en Weerbaarheid
2024-04-08 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Het gaat over Social Change, over anders leren denken of psychisch klachten. We plaatsen mentale gezondheid in een brede sociale context en bieden handvatten voor herstel en weerbaarheid.
Leerlingen, studenten, sociale en zorg organisaties
Cursus op aanvraag!
Taal: Nederlands
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Steekje Los bij Steunpunt - JEC
2024-04-05 16:30 - 18:30 | Locatie Utrecht: Grote ruimte, Kaatstraat 18, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Als je in bent voor wat gezelligheid dan ben je op de juiste plek. We zijn op een laagdrempelige manier bezig met mentale gezondheid. Op vrijdag 5 april spelen we het spel Steekje Los met Jongeren Empowerment Café. Dit is een leuk spel om te spelen en het opent gesprekken. Door middels van het spel zoeken we de verbinding met elkaar. Je kan altijd tussendoor snacks en drinken pakken en als laatst sluiten we gezamenlijk af. Neem gerust een vriend of vriendin mee, the more the merrier!

Borderline Groep
2024-04-04 19:00 - 21:30
De peer supportgroep biedt mensen bekend met borderline problematiek steun en handvatten om met je uitdagingen om te gaan.
Georganiseerd extern door: Stichting Borderline
Doelgroep:Volwassenen met borderline problematiek
Taal: Nederlands
Aanmelden via: lotgenotencontact@stichtingborderline.nl

Mensen met Borderline persoonlijkheidsstoornis (kortweg BPS of Borderline) hebben last van sterke wisselingen in hun stemming, gedachten en gedrag. Hierdoor lopen ze vaak vast in het dagelijks leven. Ze zeggen bijvoorbeeld plotseling hun baan op, slagen er maar niet in om een opleiding af te maken of om vriendschappen en relaties te behouden.

Iemand met BPS heeft moeite om zijn emoties te beheersen en heeft vaak het gevoel dat die hem overspoelen. Een kleine tegenslag kan al leiden tot een intense woedeaanval of depressie. Deze onvoorspelbare stemmingswisselingen duren vaak een paar uur en bijna nooit langer dan een paar dagen. Iemand met Borderline reageert vaak impulsief en dat kan leiden tot negatieve gevolgen zoals geldverspilling, alcohol- en drugsmisbruik, instabiele (seksuele) contacten of eetbuien. Ook kan het zijn dat iemand met BPS zichzelf snijdt of op een andere manier beschadigt.
Mensen met Borderline zijn vaak bang om in de steek gelaten te worden en voelen zich snel afgewezen. Zij voelen zich eenzaam en hebben een wisselend beeld van zichzelf. Iemand met BPS weet soms niet meer wie hij nou eigenlijk is, of wat hij voelt. BPS is erg pijnlijk voor degenen die het hebben, maar ook voor de mensen die van hen houden.

Depressiegroep
2024-04-03 19:30 - 21:30
De peer supportgroep biedt mensen met depressieve klachten steun en handvatten om met je uitdagingen om te gaan.

Depressievereniging organiseert in heel Nederland supportgroepen. De fysieke supportgroepen komen ongeveer één keer per maand bij elkaar om ervaringen uit te wisselen en te bespreken hoe zij met hun depressie omgaan. Iedere groep heeft twee gespreksbegeleiders die zelf ook een depressie hebben meegemaakt.

Doelgroep: Volwassenen met depressieve klachten.
Georganiseerd extern door: MIND Naasten Centraal
Taal: Nederlands
Aanmelden via: info@depressievereniging.nl
Jouw ervaringen zijn waardevol

Als je een depressie hebt, helpt het om te praten met lotgenoten. Dat heeft een simpele reden: écht begrip vind je vooral bij mensen die weten wat je meemaakt.
Daarom organiseert de Depressie Vereniging meer dan 60 supportgroepen in heel Nederland. Niet alleen de deelnemers aan deze groepen, maar ook alle gespreksbegeleiders weten wat het is om een depressie te hebben. Zij zetten hun eigen ervaringen in om anderen iets van onschatbare waarde te kunnen bieden: herkenning en begrip.
Omdat er grote behoefte is aan meer supportgroepen, zijn we hard op zoek naar extra gespreksbegeleiders. Heb jij ervaring met een depressie en wil je voor anderen van betekenis kunnen zijn? Meld je dan nu aan als gespreksbegeleider voor een supportgroep bij jou in de buurt.
Dit zijn de belangrijkste (gedrags)regels binnen de supportgroep:

Alles dat binnen de groep gezegd wordt, blijft ook binnen de groep.
Heb respect voor elkaar en elkaars proces. Iedereen is uniek.
Laat elkaar uitspreken.
Laat het weten als iets je dwars zit, dan kijken we samen naar een oplossing
Als je één keer afwezig bent zonder je af te hebben gemeld, nemen we telefonisch contact met je op. Ben je vervolgens weer afwezig zonder afmelding, dan komt jouw plek vrij voor iemand op de wachtlijst.
Alle deelnemers aan de supportgroepen zijn lid van de Depressie Vereniging.
