Steunpunt Zelfregie & Herstel

Training ervaringsdeskundigheid
2024-10-17 10:00 - 12:30, 2024-10-10 10:00 - 12:30, 2024-10-03 10:00 - 12:30 (Europe/Amsterdam)
Over de training

Wil je leren hoe je jouw eigen ervaringen kunt inzetten om anderen te helpen met hun herstel?
Tijdens de training ervaringsdeskundigheid ontdek je de verschillende waarden die ervaringsdeskundigheid vormen en wat ervaringsdeskundigheid precies inhoudt. Je leert hoe je jouw eigen ervaringen met psychische ontwrichting kunt inzetten om anderen te helpen en hoe je jouw herstelverhaal en ervaringsdeskundigheid kunt vormgeven. Samen met je groepsleden deel je vervolgens je unieke herstelverhalen, waarin jullie ongetwijfeld herkenning zullen vinden.

De training bestaat uit 10 bijeenkomsten die wekelijks op donderdag plaatsvinden.

Goed om te weten!

Adres: Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht
Gratis toegang
10 minuten van tevoren aanwezig zijn
Minimaal aantal deelnemers: 4
Maximaal aantal deelnemers: 8
Aanmelding via steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Ervaringsdeskundigheid Training
2024-10-17 10:00 - 12:00, 2024-10-10 10:00 - 12:00, 2024-10-03 10:00 - 12:00, 2024-09-26 10:00 - 12:00
Je leert hoe jij jouw persoonlijke ervaringen met (mentale) uitdagingen, in kan zetten voor anderen.
Iedereen met ervaringen met psycho-sociale problemen en nu stabiel functioneert
Taal: Nederlands
Aanmelden via: m.jezequel@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Vrouwengroep - Zelfregie en Herstel - Arabisch
2024-10-15 11:00 - 15:00, 2024-10-08 11:00 - 15:00, 2024-10-01 11:00 - 15:00, 2024-09-24 11:00 - 15:00
Over Arabische Vrouwengroep
Elke dinsdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabisch sprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks
bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huizelijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden.
Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen.

Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen.
Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning.
Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Ben jij geinteressed? Kom ook!
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een migratieachtergrond.
De groep wordt een keer per week gehouden op dinsdag.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Taal: Arabisch, Nederlands
Adres: Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht
Tel:030 – 236 93 20

Anonieme Overeters
2024-10-14 19:00 - 21:00, 2024-10-07 19:00 - 21:00, 2024-09-30 19:00 - 21:00, 2024-09-23 19:00 - 21:00
Over Anonieme Overeters

Anonieme Overeters, of Overeaters Anonymous (OA) is een non-profit organisatie voor mensen die willen herstellen van dwangmatig eten. OA is opgericht in Amerika en door de jaren heen verspreid over de wereld. Het is een gemeenschap van mannen en vrouwen die herstellende zijn van dwangmatig eten en dwangmatig gedrag met eten. We delen onze ervaring, kracht en hoop met elkaar op bijeenkomsten van OA. Als lid van OA werk je aan het twaalfstappen programma om te herstellen van de ziekte van dwangmatig eten. Je gebruikt daarbij ook de hulpmiddelen van het programma die voor je beschikbaar zijn.

Wij zijn een zelfhulpgemeenschap die niet verbonden is aan een instelling of andere organisatie. Voor lidmaatschap hoef je niks te betalen, onze kosten worden betaald uit onze eigen (vrijwillige) bijdragen. Als je lid wordt van OA zijn er geen verplichtingen, ieder lid werkt aan herstel op zijn of haar eigen manier. In OA vindt je mensen die net als jij problemen hebben of hadden met eten. Wij helpen je door onze ervaring met je te delen en je te steunen in jouw proces van herstel. De jarenlange schuldgevoelens mag je loslaten, dwangmatig eten is een ziekte waar je niks aan kunt doen.

De afkorting van Anonieme Overeters, OA, staat voor Overeaters Anonymous en verwijst naar onze moederorganisatie uit Amerika. Meer informatie over Overeaters Anonymous vind je op www.oa.org

Vrouwengroep - Zelfregie en Herstel - Arabisch/Berbers
2024-10-14 12:00 - 15:30, 2024-10-07 12:00 - 15:30, 2024-09-30 12:00 - 15:30, 2024-09-23 12:00 - 15:30 | Locatie Utrecht: Kanaleneiland – Stichting Al Amal, Livingstonelaan 118, Utrecht, 3526 HP, Nederland
Over Arabische Vrouwengroep
Elke maandag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabisch sprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks
bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huizelijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden.
Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen.
Je wordt begeleid om een eigen weg te vinden in onze samenleving. Je krijgt tips hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen.
Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning.
Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een migratieachtergrond.
De groep wordt een keer per week gehouden op maandag.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Taal: Arabisch, Nederlands
Adres: Livingstonelaan 118, 3526 HP Utrecht
Tel:030 – 236 93 20

Zomer Improvisatie Theatergroep
2024-10-11 13:30 - 16:00, 2024-10-04 13:30 - 16:00, 2024-09-27 13:30 - 16:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Over Theathergroep
Bij Steunpunt Zelfregie & Herstel starten we een theatergroep
waarin we vooral aan de slag gaan met improvisatie.
Ook gaan we met andere vormen van theater samen bouwen aan verbinding.
Start 12 juli 2024
Iedere vrijdag van 13.30 tot 16.00 uur.
Inloop vanaf 13.00 uur.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Organisatoren: Linda en Marcel
Adres: Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht
Aanmelding niet nodig, je kunt elke les aan- of afhaken
Tel: 030 – 236 93 20

Estafette Schilderen
2024-10-11 10:00 - 12:00, 2024-10-04 10:00 - 12:00, 2024-09-27 10:00 - 12:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Over Estafette schilderen
Bij Estafette Schilderen ontdek je het plezier van creativiteit zonder goed of fout.
Je gaat tekenen, schilderen of gewoon knippen en plakken.
Je hoeft niet te kunnen tekenen of schilderen om samen met anderen een kunstwerk te maken.
Je reageert steeds op het schilderij dat je wordt doorgegeven, net als bij een estafetteloop.

Alles mag en niets moet, en alles is vrij.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Cursus start bij aanmelding van minimaal 4 deelnemers
Maximaal aantal groepsdeelnemers: 8
Adres: Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht

Aanmelden bij Cassandra via whatsapp: 06-24 51 03 65

Mijn Herstel Moodboard
2024-10-10 14:00 - 16:00 | Inlooppunt De Bilt, Hessenweg 121, De Bilt, 3731 JG
Inhoud

Door te werken aan een eigen persoonlijke moodboard, kan je op een prachtige en inspirerende manier je eigen gevoelens en persoonlijke verhalen delen! Creativiteit kan echt een krachtig hulpmiddel zijn voor zelfexpressie en herstel. Een collage maken is een geweldige manier om visueel te verkennen wat jou inspireert, blij maakt en hoop geeft. Vervolgens ben je welkom om je eigen moodboard te delen met anderen in de groep. Daarnaast bestaat de mogelijkheid om met elkaar in gesprek te gaan.

Doelgroep
Voor iedereen!

Praktisch
Donderdagochtend 21 november van 10:00 tot 12:00 uur

Locatie
Deze workshop zal plaatvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in De Bilt.

Adres
WVT, Talinglaan 10, 3721 EA Bilthoven

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer
Deze workshop wordt verzorgd door Margarita, ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Samen in verbinding
2024-10-10 13:30 - 15:30
Inhoud
Deze bijeenkomsten zijn bedoeld om op een rustige en laagdrempelige manier in verbinding te komen met jezelf en met anderen. We beginnen de bijeenkomst met eenvoudige meditatieve oefeningen. Dit helpt je om even tot rust te komen, ruimte in je hoofd te maken en je open te stellen voor alles wat er komt. Daarna doen we een korte voorstelronde, waarin je kunt delen hoe het met je gaat en wat er op dit moment bij je speelt. Vervolgens delen we om de beurt iets over een gekozen thema. Iedereen kan dit delen op een manier die goed voelt voor hem of haar. Na ongeveer 45-60 minuten ronden we de bijeenkomst af met weer enkele rustige meditatieve oefeningen. Dit helpt je om alles wat we besproken hebben zachtjes in je lichaam en geest te laten zakken. Als je wilt, kun je na afloop met de andere deelnemers nog even (na)praten. Deze bijeenkomsten bieden een veilige en rustige ruimte om jezelf te zijn en verbinding te maken met anderen.

Doelgroep
Voor iedereen!

Praktisch
De workshop zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel
op de volgende data:
21 november – onzekerheid
5 december – eenzaamheid

Adres
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer
Deze workshop wordt verzorgd door Doreen en Vincent, ervaringsdeskundigen bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

NOT MY CUP OF TEA
2024-10-04 10:30 - 12:00
Wat past wel bij jou, en wat niet. Waar verbaas je je over, wat ontdek jij over jezelf of de wereld. Ook al zijn we allemaal mens, we zitten toch anders in elkaar.
Ontmoeting en uitwisseling met elkaar op het gebied van geluiden, frequenties, stemmen of iets anders. Het zien van kleuren, beelden bewegingen of andere “bijzondere ervaringen
Voor wie: Deze groep voor vrouwen die zich niet perse als gender vrouw typeren om elkaar te ontmoeten. Start met een quote en verschillende soorten thee.
Groep start vanaf: 8 deelnemers
Taal: Nederlands
Aanmelden via whatsapp: 0624510365 – Cassandra

Borderline Groep
2024-10-03 19:00 - 21:30
De peer supportgroep biedt mensen bekend met borderline problematiek steun en handvatten om met je uitdagingen om te gaan.
Georganiseerd extern door: Stichting Borderline
Doelgroep:Volwassenen met borderline problematiek
Taal: Nederlands
Aanmelden via: lotgenotencontact@stichtingborderline.nl

Mensen met Borderline persoonlijkheidsstoornis (kortweg BPS of Borderline) hebben last van sterke wisselingen in hun stemming, gedachten en gedrag. Hierdoor lopen ze vaak vast in het dagelijks leven. Ze zeggen bijvoorbeeld plotseling hun baan op, slagen er maar niet in om een opleiding af te maken of om vriendschappen en relaties te behouden.

Iemand met BPS heeft moeite om zijn emoties te beheersen en heeft vaak het gevoel dat die hem overspoelen. Een kleine tegenslag kan al leiden tot een intense woedeaanval of depressie. Deze onvoorspelbare stemmingswisselingen duren vaak een paar uur en bijna nooit langer dan een paar dagen. Iemand met Borderline reageert vaak impulsief en dat kan leiden tot negatieve gevolgen zoals geldverspilling, alcohol- en drugsmisbruik, instabiele (seksuele) contacten of eetbuien. Ook kan het zijn dat iemand met BPS zichzelf snijdt of op een andere manier beschadigt.
Mensen met Borderline zijn vaak bang om in de steek gelaten te worden en voelen zich snel afgewezen. Zij voelen zich eenzaam en hebben een wisselend beeld van zichzelf. Iemand met BPS weet soms niet meer wie hij nou eigenlijk is, of wat hij voelt. BPS is erg pijnlijk voor degenen die het hebben, maar ook voor de mensen die van hen houden.

Depressiegroep
2024-10-02 19:30 - 21:30
De peer supportgroep biedt mensen met depressieve klachten steun en handvatten om met je uitdagingen om te gaan.

Depressievereniging organiseert in heel Nederland supportgroepen. De fysieke supportgroepen komen ongeveer één keer per maand bij elkaar om ervaringen uit te wisselen en te bespreken hoe zij met hun depressie omgaan. Iedere groep heeft twee gespreksbegeleiders die zelf ook een depressie hebben meegemaakt.

Doelgroep: Volwassenen met depressieve klachten.
Georganiseerd extern door: MIND Naasten Centraal
Taal: Nederlands
Aanmelden via: info@depressievereniging.nl
Jouw ervaringen zijn waardevol

Als je een depressie hebt, helpt het om te praten met lotgenoten. Dat heeft een simpele reden: écht begrip vind je vooral bij mensen die weten wat je meemaakt.
Daarom organiseert de Depressie Vereniging meer dan 60 supportgroepen in heel Nederland. Niet alleen de deelnemers aan deze groepen, maar ook alle gespreksbegeleiders weten wat het is om een depressie te hebben. Zij zetten hun eigen ervaringen in om anderen iets van onschatbare waarde te kunnen bieden: herkenning en begrip.
Omdat er grote behoefte is aan meer supportgroepen, zijn we hard op zoek naar extra gespreksbegeleiders. Heb jij ervaring met een depressie en wil je voor anderen van betekenis kunnen zijn? Meld je dan nu aan als gespreksbegeleider voor een supportgroep bij jou in de buurt.
Dit zijn de belangrijkste (gedrags)regels binnen de supportgroep:

Alles dat binnen de groep gezegd wordt, blijft ook binnen de groep.
Heb respect voor elkaar en elkaars proces. Iedereen is uniek.
Laat elkaar uitspreken.
Laat het weten als iets je dwars zit, dan kijken we samen naar een oplossing
Als je één keer afwezig bent zonder je af te hebben gemeld, nemen we telefonisch contact met je op. Ben je vervolgens weer afwezig zonder afmelding, dan komt jouw plek vrij voor iemand op de wachtlijst.
Alle deelnemers aan de supportgroepen zijn lid van de Depressie Vereniging.
