Steunpunt Zelfregie & Herstel

Workshop: Wij zijn natuur
2026-08-20 10:00 - 11:30 (Europe/Amsterdam) | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: Wij zijn natuur
In deze workshop trekken we samen naar buiten en ontdekken we met kleine, speelse oefeningen de wereld om ons heen. Door te kijken, te bewegen en bewust stil te staan, ervaar je meer rust, aandacht en verbinding met het moment.
Geen grote opdrachten of prestatiedruk, maar nieuwsgierig ontdekken wat er gebeurt als je de tijd neemt om echt om je heen te kijken.
Wat kun je verwachten?

Kleine en eenvoudige oefeningen in de buitenlucht
Meer aandacht voor wat je ziet, hoort en voelt
Een ontspannen en veilige sfeer

Je hoeft niets voor te bereiden of goed te kunnen. Trek comfortabele schoenen aan en laat je verrassen door wat je onderweg ontdekt.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die verlangt naar meer rust, mildheid en steun van binnenuit.

Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 20 augustus van 10:00 – 11:30.
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Vrouwen en Verbinding – Klassiek Arabisch | Zeist
2026-08-20 11:00 - 14:00, 2026-08-27 11:00 - 14:00, 2026-09-03 11:00 - 14:00, 2026-09-10 11:00 - 14:00, 2026-09-17 11:00 - 14:00, 2026-09-24 11:00 - 14:00
Elke donderdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep in Zeist.
Arabischsprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huiselijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden. Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen. Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen. Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning. Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Doelgroep
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een klassiek Arabische achtergrond.

Praktische informatie
De groep komt bij elkaar op de donderdag van 11:00 tot 14:00 uur.
In deze groep wordt klassiek Arabisch gesproken.

Locatie en Adres
Locatie: Wijkinloophuis Zeist West, De Klomp 3302

Ben jij geïnteresseerd? Kom ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Trainers: Selma (coördinatie)

Workshop – Ontdek de speelse kracht in jezelf
2026-08-20 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Ontdek de speelse kracht in jezelf
Wat als spelen niet kinderachtig is, maar juist helpt om dichter bij jezelf te komen?
Wat als een beetje nieuwsgierigheid, plezier en ontdekken je kan helpen om meer ruimte, rust en vertrouwen te voelen?
In deze workshop ga je op een speelse en veilige manier op ontdekking. Niet om iets goed te doen of te presteren, maar om te ervaren, uit te proberen en plezier te maken onderweg.
Wat kun je verwachten?

Speelse en creatieve oefeningen
Minder denken, meer voelen en doen
Verbinding met jezelf en met anderen

Je hoeft nergens goed in te zijn. Je hoeft alleen jezelf mee te nemen.
Speelsheid gaat niet over perfect zijn, maar over durven proberen, lachen, ontdekken en soms verrast worden.
Deze workshop past bij jou als je:

Nieuwsgierig bent naar nieuwe manieren om sterker in het leven te staan
Vaak veel moet van jezelf en verlangt naar meer lichtheid en plezier
Spel en creativiteit wil gebruiken als steun in je herstel en groei

Samen gaan we op avontuur en onderzoeken we hoe speelsheid kan helpen om meer veerkracht, zachtheid en plezier te vinden.

Doelgroep
Voor iedereen die op een speelse en veilige manier meer plezier, veerkracht, ontspanning en verbinding met zichzelf wil ontdekken.

Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 20 augustus 2026 van 12:30 – 14:00

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: “Praten mag, stilte ook”
2026-08-24 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: “Praten mag, stilte ook”
Soms is het lastig om woorden te geven aan wat er in je omgaat. En soms hoeft dat ook helemaal niet. Tijdens deze workshop creëren we een veilige en ontspannen sfeer waarin ruimte is voor zowel gesprek als stilte.

Met behulp van kaartjes gaan we op een laagdrempelige manier met elkaar in gesprek over mentale gezondheid. Geen zware sessie of ingewikkelde opdrachten, maar kleine vragen, herkenbare thema’s en echte aandacht voor elkaar. Iedereen mag delen wat goed voelt — luisteren is net zo waardevol als praten.

De workshop draait om verbinding, herkenning en het gevoel dat je er niet alleen voor staat. Op een rustige en toegankelijke manier ontdekken we hoe openheid, humor, stilte en kleine gesprekken kunnen bijdragen aan mentaal welzijn.

Doelgroep
Deze workshop is bedoeld voor iedereen die op een laagdrempelige en ontspannen manier willen praten, luisteren en verbinden rondom mentale gezondheid.

Praktische informatie
Deze workshop is op maandag 24 augustus van 10:00 – 11:30.
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: keuzes maken
2026-08-24 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Twijfel je vaak?
Blijf je lang nadenken over kleine of grote keuzes?
Voel je soms onzeker over wat goed is voor jou?
Dan is deze workshop voor jou.
Tijdens deze workshop gaan we op een creatieve manier aan de slag met keuzes maken. Niet met lange gesprekken of moeilijke opdrachten, maar met houtskool, stellingen en ontdekken door te doen.
Aan de hand van verschillende stellingen onderzoek je wat bij jou past.
Wat voelt goed?
Wanneer twijfel je?
En hoe kun je meer vertrouwen krijgen in jezelf en jouw keuzes?

Doelgroep
Voor iedereen die moete heeft met keuzes maken, veel twijfelt en/of gevoelens van onzekerheid ervaart.

Praktische informatie
Deze workshop is op maandag 24 augustus van 12:30 – 14:00.
Vanaf 11:45 ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Ik ga op vakantie en neem mee… - schrijven, tekenen en delen
2026-08-25 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: Ik ga op vakantie en neem mee… – schrijven, tekenen en delen
Vakantie gaat niet alleen over reizen en bestemming, maar ook over wat je van binnen met je meedraagt. In deze creatieve workshop ga je op ontdekkingstocht naar jouw eigen “innerlijke vakantiekoffer”.
Via schrijfoefeningen verken je wat jou helpt in het dagelijks leven: welke gedachten, herinneringen, mensen, kwaliteiten of kleine rituelen geven jou steun, rust of kracht? Wat wil jij bewust meenemen op jouw reis door het leven?
Daarna vertaal je jouw woorden naar een eenvoudige tekening of collage. Zo ontstaat jouw persoonlijke koffer vol beelden en symbolen.
We nemen ook de tijd om met elkaar te delen wat je wilt. Luisteren naar elkaars verhalen kan herkenning, inspiratie en verbinding geven, maar niets is verplicht.
Deze workshop biedt ruimte voor creativiteit, zelfreflectie en herstel, in een veilige en ontspannen sfeer.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die de kracht van schrijven wil ontdekken op een laagdrempelige manier.

Praktische informatie
Deze workshop is op dinsdag 25 augustus van 10:00 – 11:30.
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Rust in je hoofd
2026-08-25 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Gun jezelf een moment van rust én creativiteit
Ben je toe aan een moment voor jezelf? Even weg uit de drukte van de dag?
Doe dan mee aan onze workshop ‘Rust in je hoofd’.
Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe je met eenvoudige visualisatie-oefeningen meer rust in je hoofd brengt én je creativiteit aanwakkert.
We nemen je stap voor stap mee in het verbeelden van kalme, prettige omgevingen én krachtige doelen of ideeën.
Zo ontdek je hoe je deze techniek zelf kunt gebruiken in je dagelijks leven — voor ontspanning, focus of nieuwe inspiratie.
💭 Geen ervaring nodig, alleen een open houding en zin in een ontspannen uurtje voor jezelf.

Doelgroep
Voor iedereen een beetje ontspanning en rust in het hoofd kan gebruiken.

Praktische informatie
Datum: dinsdag 25 augustus
Tijd: 12:30 – 14:00
Locatie: Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Aanmelden? Stuur een mailtje naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev📩

Lijkt het jou wat? Kom dan ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer:
De workshop wordt verzorgd door Jamila, trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Workshop: De 4 elementen – Dans & Herstel
2026-08-27 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: De 4 elementen – Dans & Herstel
Wat gebeurt er als beweging, muziek en de kracht van de vier elementen samenkomen? Tijdens deze workshop gaan we op ontdekkingstocht langs aarde, water, vuur en lucht. Elk element staat symbool voor een andere energie en ervaring: stevigheid, stroming, kracht en vrijheid.
Door middel van dans, beweging en eenvoudige oefeningen onderzoeken we wat deze elementen voor jou kunnen betekenen. Ervaring met dans is niet nodig; het gaat niet om prestaties of pasjes, maar om voelen, ontdekken en jezelf op jouw manier uitdrukken.
De workshop biedt ruimte om in beweging te komen, contact te maken met jezelf en anderen, en stil te staan bij herstel, balans en persoonlijke groei in een veilige en ontspannen sfeer.
Iedereen is welkom – beweeg op jouw manier, op jouw tempo.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die doormiddel van dans en muziek wil werken aan herstel.

Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 27 augustus van 10:00 – 11:30.
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Ontdek jouw veerkracht met klei
2026-08-27 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: Ontdek jouw veerkracht met klei
In deze creatieve workshop ga je met klei aan de slag om stil te staan bij jouw eigen veerkracht. Door te werken met je handen ontstaat er ruimte om te ontspannen, gevoelens te uiten en nieuwe inzichten te ontdekken — zonder dat je creatief hoeft te zijn.
Klei nodigt uit om te voelen, vormen en experimenteren. Wat geeft jou kracht? Waar haal jij steun of energie uit? Tijdens de workshop ontdek je op een speelse en ontspannen manier wat jou helpt om in balans te blijven, ook in moeilijke momenten.
In een veilige en rustige sfeer is er ruimte voor ontmoeting, creativiteit en persoonlijke aandacht. Het gaat niet om het perfecte resultaat, maar om het proces en wat jij onderweg over jezelf ontdekt.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die verlangt naar meer rust, mildheid en steun van binnenuit.
Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 27 augustus van 12:30 – 14:00
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Creatieve workshop Kintsugi
2026-09-01 13:30 - 16:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Kintsugi is een Japanse kunstvorm uit de 15e eeuw waarbij een gebroken of beschadigd object wordt hersteld. Wat deze herstelmethode uniek maakt, is dat de breuklijnen zichtbaar blijven en worden bedekt met een laag goud. Hierdoor wordt het object juist mooier, sterker, kostbaarder en uniek.
Tijdens de workshop ga je aan de slag met het maken van je eigen Kintsugi-schaaltje. Kintsugi wordt hierbij ingezet als metafoor voor de kwetsbaarheid van het leven, maar ook voor de veerkracht en het herstel dat daarin plaatsvindt. Indien gewenst is er ook ruimte om stukjes van je levensverhaal te delen met de groep, zodat we van elkaar kunnen leren en elkaar kunnen inspireren.

Doelgroep
Voor iedereen!

Praktisch
Dinsdag 1 september 2026 van 13:30 tot 16:00.
Voor deze workshop is het handig om kleding aan te trekken waar viezigheid op mag komen of een schort mee te nemen.

Locatie
De workshop vind plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Adres
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Training: Acceptatie
2026-09-01 13:30 - 16:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Dit programma helpt je om moeilijke dingen in je leven beter te accepteren, zodat je meer tijd en energie kunt steken in de dingen die je gelukkig maken. We gaan samen kijken waar je moeite mee hebt, zoals je gedachten, gevoelens, jezelf, of sociale contacten. Stap voor stap leer je hoe je deze dingen kunt accepteren.

We werken in zes sessies aan verschillende oefeningen. In de eerste sessie leer je wat acceptatie precies is en stel je doelen. In de volgende sessies krijg je handvatten om ruimte te geven aan je gevoelens, te leren wat je wel en niet kunt veranderen, en vriendelijker voor jezelf te zijn. In de laatste sessie kijken we terug en kijken we hoe je verder kunt gaan.

Het programma is gebaseerd op wetenschappelijke methoden zoals Acceptance & Commitment Therapy (ACT), mindfulness en zelfcompassie.

Na de startbijeenkomst maak je iedere week een theorie module thuis en komen we iedere week bij elkaar bij Steunpunt Zelfregie & Herstel samen om met elkaar het onderwerp verder uit te diepen door middel van praktische oefeningen.

Doelgroep
Iedereen die moeite hebben met acceptatie

Praktische informatie
Deze training is 6 keer op dinsdagmiddag van 13:30-16:00. De training is op de volgende dinsdagen:

Start dinsdag 1 september 13:30 – 16:00

Dinsdag 8 september

Dinsdag 15 september

Dinsdag 22 september

Dinsdag 29 september

Dinsdag 6 oktober

Voor deze training is het belangrijk dat je in het bezit bent van een eigen laptop.

Aanmelden: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Locatie en adres
De fysieke bijeenkomsten van deze training vinden plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel op onze locatie in Utrecht. Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht

Trainer
Deze workshop wordt verzorgd door Anne Lotte, ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!

Training Rouw en Verlies
2026-09-03 10:00 - 12:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Stilstaan, voelen en weer verder kunnen.. Iedereen krijgt vroeg of laat te maken met verlies van een dierbare, gezondheid, werk of een betekenisvolle levensfase. Rouw is een persoonlijke reis die soms zwaar, verwarrend of eenzaam kan voelen. Deze training helpt je om ruimte te geven aan jouw verhaal, gevoelens te begrijpen en stap voor stap weer kracht te vinden.

In een veilige groep, met aandacht voor vertrouwen en verbinding, ontdek je hoe rouw werkt en wat het voor jou betekent. Door creatieve werkvormen, ontspanningsoefeningen en gesprekken met anderen leer je jouw verlies te verweven in je leven zonder te hoeven “loslaten” wat belangrijk is. De training bestaat uit 6 bijeenkomsten, waarin we thema’s als bijv. je rugzak, veerkracht en toekomst verkennen. Je krijgt handvatten om op een gezonde manier met rouw om te gaan en steun te vinden bij jezelf en anderen. Wil je op een milde, ervaringsgerichte manier leren omgaan met verlies?

Meld je dan aan voor de training Rouw en Verlies bij Steunpunt Zelfregie en Herstel.

Doelgroep
Voor iedereen die op een ervaringsgerichte manier wil leren omgaan met verlies.

Praktische informatie
De training rouw en verlies zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht. De training bestaat uit 5 bijeenkomsten op de maandag ochtend van 10:00 – 12:00 uur.

Donderdag 3 september
Donderdag 10 september
Donderdag 17 september
Donderdag 24 september
Donderdag 1 oktober

Locatie en adres
De training “Rouw en Verlies” zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Kaatstraat 18, 3513 BJ Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Meld je aan via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev. Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Trainer
Deze training wordt verzorgd door Mine, ervaringsdeskundige en trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Spaarkring
2026-09-03 10:00 - 12:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Alleen sparen is soms lastig. Samen is het leuker en makkelijker!
Spaarkring bij het Steunpunt
In september 2026 start een nieuwe spaargroep bij het Steunpunt, in samenwerking met Spaarkracht. Je spaart voor je eigen spaardoel. Wat je spaart bepaal je zelf per bijeenkomst. Samen gaat het makkelijker dan alleen!

Wat levert een spaarkring je op?

Je ontmoet nieuwe mensen. ledereen is welkom!
Je spaart voor je eigen spaardoel
Je geeft elkaar tips
En het zijn natuurlijk hele gezellige bijeenkomsten 🙂

Praktische info
Eerste bijeenkomst: Donderdag 3 september
6 maanden, iedere donderdag!
Van 10.00 – 12.00 uur
Steunpunt Zelfregie & Herstel
Kaatstraat 18
3513 BK Utrecht

Meer weten? Stel je vragen aan Hassan Kaplan van het Steunpunt:

T. +31 6 48 11 47 23
E. h.kaplan@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Meld je aan via: utrecht@spaarkracht.nl

Dans en Herstel: in beweging naar jezelf
2026-09-03 13:00 - 15:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Herstellen doe je op je eigen manier, in je eigen tempo. Dans en Herstel is een reeks van bijeenkomsten waarin we op een zachte, lichaamsgerichte manier onderzoeken wat herstel voor jóu betekent. We maken ruimte voor jouw eigen ervaring. Niet met woorden, maar met beweging. Geen danspasjes, geen prestatiedruk. Wel luisteren naar je lichaam en ontdekken wat het je wil vertellen. Je hoeft geen ervaring te hebben met dans of beweging. Alles wat je doet, is goed zoals het is. Elke bijeenkomst heeft een thema rondom herstel, zoals: grenzen voelen, ruimte innemen, je veilig voelen in je lijf, verbinding met jezelf en anderen, of je eigen ritme (terug)vinden.
De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk. Soms werk je alleen, soms met een ander of in een kleine groep. Daarnaast gebruiken we tekenen of schrijven als extra vorm om je ervaring te verbeelden of even te laten landen. We sluiten elke bijeenkomst af met een moment van vrije dans, waarin je op jouw manier in beweging kunt brengen wat er in jou leeft.

Alles is een uitnodiging, niets is verplicht. Je mag altijd bewegen zoals jíj wilt bewegen. Jij bepaalt wat klopt voor jou.

Praktische informatie
De reeks start met een introductiebijeenkomst op donderdag 3 september (13.00–15.00)
Daarin kun je een persoonlijk thema inbrengen dat je in de reeks verder wilt onderzoeken.

Daarna volgen vijf bijeenkomsten op:
10, 17, 24 september en 1 en 8 oktober
Tijd: 13:00-15:00 (inloop 12:45)

Aanmelden?
Stuur een mail naar: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Je schrijft je in voor de volledige reeks. Later instromen kan in overleg, afhankelijk van het aantal aanmeldingen. Is de groep vol? Dan plaatsen we je op de wachtlijst en nemen contact met je op zodra er plek is.

Locatie en adres
Dans en Herstel vind plaats bij Steunpunt Zelfregie en Herstel locatie Utrecht
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Je bent welkom, precies zoals je nu bent.
Laat je lichaam spreken en ontdek wat bewegen voor jouw herstel kan betekenen.
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de bijeenkomst.

Trainer
De reeks wordt begeleid door Sering. Zij is afgestudeerd social worker en danscoach, met een sterke affiniteit met ecstatic dance en lichaamsgericht werken. Ze voelt en belichaamt de kracht van dans als een holistische manier om herstel te ondersteunen vanuit zachtheid, vrijheid en eigen regie.

Herstelyoga en Ontspanning voor vrouwen
2026-09-07 13:00 - 14:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Je hebt het vast wel eens over yoga gehoord. Het helpt je balans (terug) te vinden in jezelf en tussen jou en de wereld om je heen. Steunpunt Zelfregie & Herstel biedt een aantal yoga sessies aan waar je gaat leren om naar jouw lichaam en ademhaling te luisteren. Dit doen we door het beoefenen van lichaamshoudingen en te ademen op beweging. Wanneer je meer aandacht geeft aan je ademhaling, gaat je lichaam meer ontspannen. Je leert je aandacht naar binnen te richten en wordt meer bewust van je adem, gevoelens, gedachten, geest en lichaam. Je wordt soepeler en gaat je weer thuis voelen in je lichaam en geest.

Herstelyoga is een herstellende yoga die zacht en helend aanvoelt en voor iedereen geschikt is. Indien je herstelt van een ziekte, chronisch aandoening of burn-out kan je veel baat hebben bij deze yoga vorm. Bij Recovery yoga gaat het erom dat je bij de diepste laag van ontspanning komt. Door een rustige lichaamshouding aan te nemen, ontspannende oefeningen te doen en je te richten op je ademhaling, zul je het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeren.

Data

Maandag 7 september 2026
Maandag 14 september 2026
Maandag 21 september 2026
Maandag 28 september 2026

Tijd: 13:00 – 14:30

Goed om te weten!

Dit is een activiteit voor vrouwen
Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Adres: Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht
Aanmelding via steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
10 minuten van tevoren aanwezig zijn
Yogamatjes zijn aanwezig
Minimaal aantal deelnemers: 4
Maximaal aantal deelnemers: 15

Walk into the Light Utrecht 2026
2026-09-08 06:00 - 12:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Op dinsdag 8 september organiseren Altrecht, Gemeente Utrecht, Steunpunt Zelfregie & Herstel, Zandraket Collectief in samenwerking met Stichting Suïcide Preventie Centrum een Walk into the Light in Utrecht.

Bij het eerste ochtendlicht wandelen we samen -in stilte of in gesprek- om stil te staan bij suïcidaliteit en alles wat daarmee samenhangt: gemis, zorgen, hoop en herinnering. Deze wandeling is bedoeld voor iedereen die geraakt is door het onderwerp, direct of indirect. Nabestaanden, naasten, mensen met eigen ervaringen, professionals en betrokken burgers, iedereen is welkom.

Programma:

We verzamelen bij het Steunpunt Zelfregie & Herstel (Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht) om 6.00 uur, ongeveer twintig minuten voordat de wandeling om 6.20 uur vertrekt. Zorg dat je op tijd bent, zodat we samen in alle rust kunnen vertrekken.
De route is ongeveer 3,5 km lang.
De wandeling is goed toegankelijk voor rolstoelgebruikers en deelnemers die minder goed ter been zijn.
Rond het moment van zonsopkomst houden we samen even stil. Een moment van gezamenlijke reflectie, herdenken of gewoon zijn.
Na de wandeling sluiten we af met een gezamenlijk ontbijt. Deelname aan het ontbijt is gratis, maar we horen graag of je erbij bent. Zo kunnen we zorgvuldig inkopen en voedselverspilling voorkomen. Je kunt dit aangeven op het aanmeldformulier.
Rond 8.00-8.30 uur sluiten we af. Wie wil, gaat rustig zijn of haar weg. Maar voel je welkom om nog even te blijven. Er is ruimte voor gesprek, contact of een luisterend oor. Er zijn nazorgprofessionals aanwezig , mocht je behoefte hebben aan ondersteuning of een persoonlijk gesprek.

Aanmelden kan hier!

Workshop voorlezen – Week van lezen en schrijven
2026-09-08 14:00 - 15:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
Voorlezen is niet alleen leerzaam, maar ook verbindend en ontspannend. Tijdens deze activiteit ontdekken deelnemers hoe verhalen mensen samenbrengen en hoe taal kan bijdragen aan plezier, begrip en persoonlijke ontwikkeling. Er wordt samen gelezen, geluisterd en gesproken over verschillende teksten en verhalen. De workshop stimuleert taalontwikkeling, concentratie en sociale interactie. Bovendien laat het zien dat lezen voor iedereen toegankelijk en waardevol kan zijn.

Doelgroep
Voor iedereen die wil ontdekken wat voorlezen kan betekenen

Praktische informatie
Deze workshop is op dinsdag 8 september van 14:00 – 15:30.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht.
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop digitaal – week van lezen en schrijven
2026-09-09 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
In deze workshop leer je op een laagdrempelige manier beter omgaan met digitale middelen en de digitale taal op smartphones, tablets en computers. Tegenwoordig is digitale kennis onmisbaar in het dagelijks leven. Denk aan het versturen van e-mails, online afspraken maken of informatie zoeken op internet. Tijdens de workshop krijg je praktische uitleg en is er volop ruimte om vragen te stellen en samen te oefenen. Bij deze workshop sluit ook een ervaringsdeskundige aan die zelf laaggeletterd is. Vanuit eigen ervaring kan hij deelnemers herkenning, begrip en extra ondersteuning bieden. Dit maakt de workshop toegankelijk en motiverend voor mensen die moeite hebben met lezen, schrijven of digitale vaardigheden.

Doelgroep
Iedereen die meer wil leren over digitale communicatie en vaardigheden.

Praktische informatie
Deze workshop is op woensdag 9 september van 10:00 – 11:30

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht.
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Gouden Mannen
2026-09-09 12:00 - 16:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
Bij Gouden Mannen organiseren leuke activiteiten voor mannen van 40+ die goed voor zichzelf willen zorgen en positief naar de toekomst willen kijken. We leren met en van elkaar over verschillende culturen, communicatie en digitale vaardigheden.
Het programma van Gouden Mannen duurt 60 weken en geeft deelnemers genoeg tijd om elkaar te leren kennen, nieuwe vaardigheden te verkrijgen en te groeien als persoon. Het programma bestaat uit 3 verschillende fases:

Fase 1: Verbinding met jezelf
Fase 2: Verbinding met je omgeving
Fase 3: Verbinding met de wereld

Iedere woensdag starten we om 12.00 uur met een gezamenlijke lunch om daarna in drie verschillende groepen aan de slag te gaan.

Doelgroep
Alle mannen van 40+ die opzoek zijn naar meer contact, sociale en digitale vaardigheden willen ontwikkelen.

Vind je deze training interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Locatie
Deze training bieden we aan bij het Steunpunt Zelfregie en Herstel in Utrecht.

Praktische informatie

Iedere woensdagmiddag
Tijd: 12:00 – 16:00 uur, inclusief lekkere lunch
Adres: Kaatstraat 18, 3513BK te Utrecht

Woensdag 9 september 2026 begint een nieuwe groep Gouden Mannen. Interesse? Meld je daarvoor aan bij Hasan Kaplan.

Programma duurt 60 weken
Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Tussendoor instromen is mogelijk
Aanmelding via de mail: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev t.a.v. coördinator Hasan Kaplan
Liever telefonisch contact? Tel. 06-48 11 47 23

Mocht je onverwachts toch verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de training.

Workshop interculturele communicatie – Week van lezen en schrijven
2026-09-14 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
In een samenleving waarin mensen met verschillende achtergronden samenleven, is goede communicatie van groot belang. Tijdens deze workshop gaan we met elkaar in gesprek over cultuur, taal, gewoonten en wederzijds begrip. Door middel van interactieve opdrachten en gesprekken leren we beter naar elkaar luisteren en open te staan voor andere perspectieven. De workshop draagt bij aan meer verbinding, respect en begrip tussen mensen.

Doelgroep
Voor iedereen die aan de slag wil met interculturele communicatie

Praktische informatie
Deze workshop is op maandag 14 september van 10:00 – 11:30

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht.
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Training: Maak jouw eigen herstelplan
2026-09-15 14:00 - 16:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud

Soms zit je hoofd vol en weet je even niet meer wat je wilt of kunt. In deze training ga je samen met anderen op ontdekking. Stap voor stap werk je aan jouw eigen Zelfregie en Herstelplan. Je staat er niet alleen voor.

In een kleine, veilige groep leer je elkaar kennen, luister je naar elkaars verhalen en ontdek je wat voor jou belangrijk is. Met behulp van het Positieve Gezondheid-spinnenweb kijken we naar verschillende kanten van je leven: wat gaat al goed en wat wil je graag veranderen?

Daarna maak je jouw eigen plan. Jij kiest welke stappen bij jou passen. Ook kijken we samen wie jou kan helpen: mensen uit je omgeving of andere steun.

Aan het einde ga je met vertrouwen aan de slag met jouw plan. De groep, ervaringsdeskundigen en vrijwilligers lopen een stukje met je mee.

Samen op weg naar meer regie, herstel en nieuwe mogelijkheden.

Doelgroep
Voor iedereen die door middel van Peer Support wil werken aan herstel.

Praktische informatie
Deze training bestaat uit 5 bijeenkomsten op dinsdag van 14:00 – 16:30 uur.
Dinsdag 15 september – Startbijeenkomst
Dinsdag 22 september – Positieve Gezondheid
Dinsdag 6 oktober – Dromen en Doelen
Dinsdag 13 oktober – Van doel naar plan
Dinsdag 20 oktober – Van plan naar doen

Schikt deze data je niet? Kijk naar onze andere mogelijkheden voor deze training.

Aanmelden
Om je aan te melden kan je de onderstaande RSVP invullen of een mail sturen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Locatie en adres
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht

Vind je deze training interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de training.

Deze training wordt gegeven door ervaringsdeskundige Doreen.

Training: Kunst en Herstel
2026-09-16 10:00 - 12:00 | Locatie Utrecht: Kanaleneiland – Stichting Al Amal, Livingstonelaan 118, Utrecht, 3526 HP, Nederland
Inhoud
Soms zijn gevoelens of gedachten moeilijk onder woorden te brengen. Een schilderij, tekening of kleur kan soms vertellen wat woorden niet kunnen. Tijdens de training Kunst & Herstel ga je op een creatieve ontdekkingsreis naar jezelf.
Samen met de POH-GGZ van Gezondheidscentrum Kanaleneiland en Steunpunt Zelfregie & Herstel ontdek je hoe tekenen en schilderen kunnen helpen om stil te staan bij wat er in je leeft. Stap voor stap verken je thema’s zoals schuldgevoelens, angst, onzekerheid, keuzes maken, veerkracht en hoop.
Je hoeft geen ervaring met tekenen of schilderen te hebben. Het gaat niet om een mooi kunstwerk, maar om jouw eigen verhaal, jouw gevoelens en wat jou kan helpen in jouw herstel. In een veilige en ontspannen groep is er ruimte om te creëren, te ontdekken, ervaringen te delen en elkaar te inspireren.
Laat je verrassen door wat creativiteit je kan brengen. Misschien ontdek je nieuwe inzichten, vind je meer rust of zet je een eerste stap naar meer zelfregie. Ga mee op avontuur en ervaar hoe kunst kan bijdragen aan jouw herstel.

Doelgroep
Iedereen die op een creatieve manier wil werken aan herstel

Praktische informatie
Deze training is op woensdag ochtend van 10:00 – 12:00 uur.

Woensdag 16 september

Woensdag 23 september

Woensdag 30 september

Woensdag 7 oktober

Woensdag 14 oktober

Woensdag 28 oktober

Woensdag 4 november

Woensdag 11 november

Locatie en adres
Deze training wordt gegeven bij gezondheidscentrum Kanaleneiland
Bernadottelaan 6
3527GB Utrecht

Vind je deze training interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door onderstaande knop of door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop Moodboard – Zelfliefde en Herstel
2026-09-21 10:00 - 12:00 | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Workshop Moodboard – Zelfliefde en Herstel

In deze workshop ga je op een creatieve en laagdrempelige manier aan de slag met het thema zelfliefde. Aan de hand van beelden, woorden en kleuren maak je een moodboard dat laat zien wie jij bent, wat jou kracht geeft en wat jij nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen.
Zelfliefde speelt een belangrijke rol in herstel. Het helpt je om milder naar jezelf te kijken, grenzen te herkennen en ruimte te maken voor groei. Door stil te staan bij jouw kwaliteiten, verlangens en behoeften, versterk je het contact met jezelf en vergroot je je zelfvertrouwen.

Op je moodboard kun je bijvoorbeeld verwerken:

Wat jou energie geeft en blij maakt
Eigenschappen waar je trots op bent
Wat jij nodig hebt in moeilijke momenten
Dingen die ontspanning geven
Plekken waar je je veilig voelt

Na afloop is er ruimte om – als je dat wilt – je moodboard en ervaringen met elkaar te delen. Dit kan zorgen voor herkenning, steun en nieuwe inzichten.

Doelgroep
Deze workshop is geschikt voor iedereen die op een creatieve manier wil werken aan zelfzorg, herstel en persoonlijke groei. Ervaring met creatieve werkvormen is niet nodig.

Praktische informatie
Deze creatieve workshop is op maandag 14 september
Tijd: 10:00 – 12:00

Locatie en adres
Deze training vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Zeist
L Flat – Portiek 8, Laan van Vollenhove, 3706 ER Zeist

Vind je deze Training interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Vrouwen en Verbinding – Klassiek Arabisch
2026-09-21 10:00 - 12:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Elke maandag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabischsprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huiselijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden. Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen. Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen. Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning. Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Doelgroep
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een klassiek Arabische achtergrond.

Praktische informatie
De groep komt gedurende 8 weken bij elkaar op de maandag ochtend van 10:00 tot 12:00 uur.

Maandag 21 september

Maandag 28 september

Maandag 5 oktober

Maandag 12 oktober

Maandag 19 oktober

Maandag 26 oktober

Maandag 2 november

Maandag 9 november

In deze groep wordt klassiek Arabisch gesproken.

Locatie en Adres
Deze groep wordt gefaciliteerd bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht.

Ben jij geïnteresseerd? Kom ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev

Trainers: Selma (coördinatie)

النساء والتواصل – العربية الفصحى

كل يوم اثنين، وأثناء الاستمتاع بكوب من الشاي أو القهوة، تُعقد مجموعة نسائية ناطقة باللغة العربية.
تجتمع النساء الناطقات بالعربية لمناقشة مواضيع مختلفة تشغل حياتهن اليومية. ومن بين هذه المواضيع:

التوتر
الاكتئاب
الصدمات النفسية
الحزن والفقدان
الوحدة
العنف الأسري
الهوية
تغيّر الهوية
الثقافة والاختلافات الثقافية
نظام الرعاية الصحية في هولندا

إنها مساحة آمنة حيث يمكنكِ، كامرأة، التعبير عن مشاعركِ وتجاربكِ بلغتكِ الخاصة وبأسلوبكِ الخاص.
مكان يجمع بين الأجواء الودية والمواضيع الجادة.
ستحصلين على نصائح حول كيفية إيجاد طريقكِ الخاص في مجتمعنا، وعلى إرشادات تساعدكِ في الوصول إلى الرعاية المناسبة بسهولة أكبر.
كما يمكنكِ أن تعبّري بنفسكِ عن المواضيع التي ترغبين في معرفة المزيد عنها، مثل حقوقكِ وكيفية وضع حدودكِ الخاصة.

“تعزّز مجموعة النساء الروابط بين النساء وتساعدهن على الإيمان بقوتهن الذاتية، وذلك من خلال المشاركة والتفهّم المتبادل. ومن خلال مركز الدعم للإدارة الذاتية والتعافي (Steunpunt Zelfregie & Herstel)، يتم تنظيم تدريبات للنساء مثل دورات الإسعافات الأولية ودروس اللغة الهولندية. وتُعدّ مجموعة النساء فرصة لفتح النقاش حول مفاهيم مهمة قد لا تكون قابلة للنقاش في بعض الثقافات بسبب الأعراف الاجتماعية.”

الفئة المستهدفة
هذه المجموعة مخصصة للنساء ذوات الخلفية العربية الفصحى.

معلومات عملية
تجتمع المجموعة لمدة 8 أسابيع، كل يوم اثنين صباحاً من الساعة 10:00 إلى 12:00.
الاثنين 21 سبتمبر
الاثنين 28 سبتمبر
الاثنين 5 أكتوبر
الاثنين 12 أكتوبر
الاثنين 19 أكتوبر
الاثنين 26 أكتوبر
الاثنين 2 نوفمبر
الاثنين 9 نوفمبر
يتم التحدث في هذه المجموعة باللغة العربية الفصحى.

الموقع والعنوان
تُعقد هذه المجموعة في Steunpunt Zelfregie & Herstel في مدينة أوتريخت.
العنوان:
Kaatstraat 18
3513 BK Utrecht

هل أنتِ مهتمة؟
انضمي إلينا!

المشاركة مجانية بالكامل.
للتسجيل عبر البريد الإلكتروني:
steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
<

Workshop Moodboard – Jouw Levenslijn als Reis van Herstel
2026-09-22 14:00 - 16:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
In deze workshop maak je een creatief moodboard rondom jouw levenslijn. Deze levenslijn laat zien welke ervaringen jou hebben gevormd: moeilijke momenten, maar ook krachtbronnen, inzichten en hoogtepunten.
Je levenslijn zien we als een reis met pieken en dalen. Door deze reis visueel te maken, ontstaat overzicht en ruimte voor betekenis. Op je moodboard kun je onder andere verwerken: ingrijpende gebeurtenissen, steunbronnen, keerpunten, persoonlijke groei, nieuwe beginnen en lessen die je hebt meegenomen.
Het werken met een levenslijn helpt bij herstel doordat je jouw verhaal beter begrijpt, patronen herkent en zicht krijgt op je veerkracht. Je ontdekt wat jou helpt in moeilijke tijden en wat je wilt meenemen naar de toekomst.
Na afloop is er – als je dat wilt – ruimte om je moodboard te delen. Dit kan zorgen voor herkenning, verbinding en nieuwe inzichten. De workshop is geschikt voor iedereen en ervaring met creatief werken is niet nodig.

Praktische informatie
Deze workshop is op dinsdag 22 september 2026 van 14:00 – 16:00.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht

Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door je aan te melden via onderstaande knop of door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.
