Steunpunt Zelfregie & Herstel

Training: Acceptatie
2026-09-01 13:30 - 16:00 (Europe/Amsterdam) | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Dit programma helpt je om moeilijke dingen in je leven beter te accepteren, zodat je meer tijd en energie kunt steken in de dingen die je gelukkig maken. We gaan samen kijken waar je moeite mee hebt, zoals je gedachten, gevoelens, jezelf, of sociale contacten. Stap voor stap leer je hoe je deze dingen kunt accepteren.

We werken in zes sessies aan verschillende oefeningen. In de eerste sessie leer je wat acceptatie precies is en stel je doelen. In de volgende sessies krijg je handvatten om ruimte te geven aan je gevoelens, te leren wat je wel en niet kunt veranderen, en vriendelijker voor jezelf te zijn. In de laatste sessie kijken we terug en kijken we hoe je verder kunt gaan.

Het programma is gebaseerd op wetenschappelijke methoden zoals Acceptance & Commitment Therapy (ACT), mindfulness en zelfcompassie.

Na de startbijeenkomst maak je iedere week een theorie module thuis en komen we iedere week bij elkaar bij Steunpunt Zelfregie & Herstel samen om met elkaar het onderwerp verder uit te diepen door middel van praktische oefeningen.

Doelgroep
Iedereen die moeite hebben met acceptatie

Praktische informatie
Deze training is 6 keer op dinsdagmiddag van 13:30-16:00. De training is op de volgende dinsdagen:

Start dinsdag 1 september 13:30 – 16:00

Dinsdag 8 september

Dinsdag 15 september

Dinsdag 22 september

Dinsdag 29 september

Dinsdag 6 oktober

Voor deze training is het belangrijk dat je in het bezit bent van een eigen laptop.

Aanmelden: steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Locatie en adres
De fysieke bijeenkomsten van deze training vinden plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel op onze locatie in Utrecht. Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht

Trainer
Deze workshop wordt verzorgd door Anne Lotte, ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!

Workshop voorlezen – Week van lezen en schrijven
2026-09-08 14:00 - 15:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
Voorlezen is niet alleen leerzaam, maar ook verbindend en ontspannend. Tijdens deze activiteit ontdekken deelnemers hoe verhalen mensen samenbrengen en hoe taal kan bijdragen aan plezier, begrip en persoonlijke ontwikkeling. Er wordt samen gelezen, geluisterd en gesproken over verschillende teksten en verhalen. De workshop stimuleert taalontwikkeling, concentratie en sociale interactie. Bovendien laat het zien dat lezen voor iedereen toegankelijk en waardevol kan zijn.

Doelgroep
Voor iedereen die wil ontdekken wat voorlezen kan betekenen

Praktische informatie
Deze workshop is op dinsdag 8 september van 14:00 – 15:30.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht.
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop digitaal – week van lezen en schrijven
2026-09-09 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
In deze workshop leer je op een laagdrempelige manier beter omgaan met digitale middelen en de digitale taal op smartphones, tablets en computers. Tegenwoordig is digitale kennis onmisbaar in het dagelijks leven. Denk aan het versturen van e-mails, online afspraken maken of informatie zoeken op internet. Tijdens de workshop krijg je praktische uitleg en is er volop ruimte om vragen te stellen en samen te oefenen. Bij deze workshop sluit ook een ervaringsdeskundige aan die zelf laaggeletterd is. Vanuit eigen ervaring kan hij deelnemers herkenning, begrip en extra ondersteuning bieden. Dit maakt de workshop toegankelijk en motiverend voor mensen die moeite hebben met lezen, schrijven of digitale vaardigheden.

Doelgroep
Iedereen die meer wil leren over digitale communicatie en vaardigheden.

Praktische informatie
Deze workshop is op woensdag 9 september van 10:00 – 11:30

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht.
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop interculturele communicatie – Week van lezen en schrijven
2026-09-14 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
In een samenleving waarin mensen met verschillende achtergronden samenleven, is goede communicatie van groot belang. Tijdens deze workshop gaan we met elkaar in gesprek over cultuur, taal, gewoonten en wederzijds begrip. Door middel van interactieve opdrachten en gesprekken leren we beter naar elkaar luisteren en open te staan voor andere perspectieven. De workshop draagt bij aan meer verbinding, respect en begrip tussen mensen.

Doelgroep
Voor iedereen die aan de slag wil met interculturele communicatie

Praktische informatie
Deze workshop is op maandag 14 september van 10:00 – 11:30

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht.
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Training: Kunst en Herstel
2026-09-16 10:00 - 12:00 | Locatie Utrecht: Kanaleneiland – Stichting Al Amal, Livingstonelaan 118, Utrecht, 3526 HP, Nederland
Inhoud
Soms zijn gevoelens of gedachten moeilijk onder woorden te brengen. Een schilderij, tekening of kleur kan soms vertellen wat woorden niet kunnen. Tijdens de training Kunst & Herstel ga je op een creatieve ontdekkingsreis naar jezelf.
Samen met de POH-GGZ van Gezondheidscentrum Kanaleneiland en Steunpunt Zelfregie & Herstel ontdek je hoe tekenen en schilderen kunnen helpen om stil te staan bij wat er in je leeft. Stap voor stap verken je thema’s zoals schuldgevoelens, angst, onzekerheid, keuzes maken, veerkracht en hoop.
Je hoeft geen ervaring met tekenen of schilderen te hebben. Het gaat niet om een mooi kunstwerk, maar om jouw eigen verhaal, jouw gevoelens en wat jou kan helpen in jouw herstel. In een veilige en ontspannen groep is er ruimte om te creëren, te ontdekken, ervaringen te delen en elkaar te inspireren.
Laat je verrassen door wat creativiteit je kan brengen. Misschien ontdek je nieuwe inzichten, vind je meer rust of zet je een eerste stap naar meer zelfregie. Ga mee op avontuur en ervaar hoe kunst kan bijdragen aan jouw herstel.

Doelgroep
Iedereen die op een creatieve manier wil werken aan herstel

Praktische informatie
Deze training is op woensdag ochtend van 10:00 – 12:00 uur.

Woensdag 16 september

Woensdag 23 september

Woensdag 30 september

Woensdag 7 oktober

Woensdag 14 oktober

Woensdag 28 oktober

Woensdag 4 november

Woensdag 11 november

Locatie en adres
Deze training wordt gegeven bij gezondheidscentrum Kanaleneiland
Bernadottelaan 6
3527GB Utrecht

Vind je deze training interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door onderstaande knop of door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop Moodboard – Zelfliefde en Herstel
2026-09-21 10:00 - 12:00 | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Workshop Moodboard – Zelfliefde en Herstel

In deze workshop ga je op een creatieve en laagdrempelige manier aan de slag met het thema zelfliefde. Aan de hand van beelden, woorden en kleuren maak je een moodboard dat laat zien wie jij bent, wat jou kracht geeft en wat jij nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen.
Zelfliefde speelt een belangrijke rol in herstel. Het helpt je om milder naar jezelf te kijken, grenzen te herkennen en ruimte te maken voor groei. Door stil te staan bij jouw kwaliteiten, verlangens en behoeften, versterk je het contact met jezelf en vergroot je je zelfvertrouwen.

Op je moodboard kun je bijvoorbeeld verwerken:

Wat jou energie geeft en blij maakt
Eigenschappen waar je trots op bent
Wat jij nodig hebt in moeilijke momenten
Dingen die ontspanning geven
Plekken waar je je veilig voelt

Na afloop is er ruimte om – als je dat wilt – je moodboard en ervaringen met elkaar te delen. Dit kan zorgen voor herkenning, steun en nieuwe inzichten.

Doelgroep
Deze workshop is geschikt voor iedereen die op een creatieve manier wil werken aan zelfzorg, herstel en persoonlijke groei. Ervaring met creatieve werkvormen is niet nodig.

Praktische informatie
Deze creatieve workshop is op maandag 14 september
Tijd: 10:00 – 12:00

Locatie en adres
Deze training vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Zeist
L Flat – Portiek 8, Laan van Vollenhove, 3706 ER Zeist

Vind je deze Training interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie.dev.overmind.pythonfreelancer.dev
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Creatieve Workshop: Mijn krachtboom
2026-09-28 14:00 - 16:00 | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Creatieve Workshop: Mijn krachtboom

De Krachtboom: een creatieve en positieve manier om stil te staan bij jouw herstelproces. Tijdens deze workshop maak je jouw eigen krachtboom. Elk onderdeel van de boom staat symbool voor een stukje van jouw verhaal — van wat jou heeft gevormd tot waar je naartoe wilt groeien. Door te tekenen en te reflecteren ontstaat er een overzicht dat niet alleen inzicht geeft, maar ook hoop, vertrouwen en nieuwe energie. De workshop is laagdrempelig, creatief en voor iedereen toegankelijk — je hoeft niet te kunnen tekenen. De Krachtboom helpt je om te ontdekken welke krachten, steunbronnen en groeimogelijkheden al in jou aanwezig zijn.

Doelgroep
Deze workshop is geschikt voor iedereen die op een creatieve manier wil werken aan zelfzorg, herstel en persoonlijke groei. Ervaring met creatieve werkvormen is niet nodig.

Praktische informatie
Deze creatieve workshop is op maandag 28 september, 14:00 – 16:00

Locatie en adres
Deze training vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Zeist
L Flat – Portiek 8
Laan van Vollenhove
3706 ER Zeist

Vind je deze Training interessant? Kom dan ook!

Aanmelden kan via onderstaande knop.

Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.
